国庆到了,很多不出游的朋友都会计划着做几桌家宴,既能增添家人欢聚的喜庆,又能顺便“贴贴秋膘”。不过,家宴其实也有难度——要款式新颖,要制作方便,要避免油腻,要符合季节,还要兼顾全家的口味。" e5 `1 U5 v; J' p& P9 e& @- X
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这里就为大家推荐一桌国庆家宴。
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3 |" s; c+ M) ?& ]/ [ ^9 m7 V. v- @6 y 四冷菜:# u* W$ J2 ~# S' @. g/ l
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茼蒿香拌菜1 @- O( ~6 h1 u% t! t `' i
: I+ |7 i/ v2 l 1 五香素拼盘
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用料:带壳花生或毛豆、大芸豆、泡发木耳、香菇、豆腐干各适量,盐、花椒、八角、桂皮、月桂叶、姜等适量1 S% U3 O& b# H; }1 c* e
! I8 j2 I/ r: h3 u 特点:富含维生素、矿物质和可溶性膳食纤维,是下酒小食,也是营养价值很高的餐前零食。
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2 滋润小杏仁8 \8 r) U3 }% g7 C M4 X2 W
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用料:莴笋小丁、胡萝卜小丁、盐水小杏仁等
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. p8 b" ? N* E" `$ c. l 特点:杏仁有很好的滋润效果,配合富含维生素A原的胡萝卜,对于秋天容易干咳或者容易嘴唇发干的人特别有帮助。7 C$ o, N) J/ {+ E. x) `
& L3 V$ V0 X* x% k 3 三色蒸山药
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5 F7 C _- f; P" v( e$ Q" V: J5 q 用料:蜂蜜、山楂浓汁、蓝莓果酱、山药、糖桂花等适量
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+ n% @+ U' c T5 G0 Y" Y0 Y. Z 特点:山药对脾胃非常好,也能补肺,秋天吃很应季。三种蘸汁分别为金黄色、红色与蓝色,口味有酸甜也有香甜,很有节日气氛。
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6 q/ P3 P* K. y- T 4 茼蒿香拌菜, U8 q _* _( ^3 k& K
1 z* O$ w% C$ Z: T 用料:生茼蒿尖、紫背天葵、小番茄、水果黄瓜、熟芝麻、蒜茸、水果醋、盐、糖、鸡精等各适量# ^8 N$ ~# q5 k0 {% ]
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特点:茼蒿和紫背天葵富含维生素C和胡萝卜素,味道香浓。芝麻既增香,营养价值也高。这种调味方法既保持了生蔬菜的清爽,又把蔬菜的天然浓香发挥到极致,非常开胃。
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