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1.多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有“消火”的作用;* Z: U. i# I' k$ M7 T6 Z4 k0 _
2.适理放些豆腐:补充多种微量元素,还清热、泻火、除烦、止渴的作用;% l. ?# @# ], q b- @) k9 {
3.加些白莲:莲子心有清心、泻火;2 L; Z! y: r+ s" R; D
4.放点生姜;
: w8 g0 A8 ]/ _: m3 y: V5 J5.调料要清谈;% r: Q4 q. }6 L- C# M
6.餐后多吃水果。
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