饮料不可代替维生素C请注意 如需补充可直接食用水果

公主布明白

【喝维C饮料补充维生素C不可取】不少年轻人选择维C来代替水果和每日应摄入的水分，这种做法并不科学。维C饮料除了含有维生素C,更含有大量糖精、防腐剂、色素等添加剂，并不利于健康。用此类饮料代替新鲜水果也是不可取，就算维生素C足够了，也缺乏水果中的其他营养元素。

: y, \( S# f) X9 w, @$ f0 ], W

天上飞鱼

多吃水果，多喝水，少喝饮料