熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
+ @$ T" G: x9 Z5 o8 C* l* g　　推荐食谱
　　意粉沙拉
/ O4 k! o% U( I　　材料
( p8 V' e' R( e' G. B+ `( g' `% j& i　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
　　做法
　　1、意粉放入锅中，煮熟
! K. [! w/ i, X* R5 o5 {2 ^  t　　2、西芹放入锅中，炒熟
5 c& K6 ]+ s$ c0 p; E　　3、意粉放入大碗中
) s. g/ |$ n+ W6 t! [+ S3 E# J　　4、西芹、虾仁放入锅中
, r5 F3 I# A9 L, V. U　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
5 c: l) L2 N4 [1 _6 I& i　　6、调入黑胡椒碎
. K9 l$ R2 I4 f9 P# z9 I　　7、调入千岛酱，拌匀即可
2 |9 N) z& J" F8 I　　厨房小语
0 ?; z8 u( J  d: `  C　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
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