熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
' o, a, d* P/ @" S; S: U　　推荐食谱
5 }8 b$ N. X4 m9 L　　意粉沙拉
　　材料
　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
  t' n/ s$ F  X3 c' ?8 J+ C　　做法
　　1、意粉放入锅中，煮熟
# z; v: D; ~' k7 P! I( R　　2、西芹放入锅中，炒熟
　　3、意粉放入大碗中
: {4 P8 }. N/ Z4 v　　4、西芹、虾仁放入锅中
　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
, w; D/ Q2 Z! `$ j6 e: @2 Y　　6、调入黑胡椒碎
　　7、调入千岛酱，拌匀即可
9 R' L$ m: W2 x( f! e/ l　　厨房小语
　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
, H; x. P. h& C4 k# @0 p9 I