熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
! C$ N6 s+ R! e5 A: Q　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
* J, t* I/ ]; u, e; W; Z, R1 k9 _% e; F( ?　　推荐食谱
　　意粉沙拉
　　材料
5 G0 [6 d& S5 K9 F　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
　　做法
! {7 X% t. d! I/ \1 Q- s% \% C　　1、意粉放入锅中，煮熟
3 |! z7 I5 l2 D' M　　2、西芹放入锅中，炒熟
　　3、意粉放入大碗中
. d8 F7 c  c5 Q5 ~) ]' {: N9 |　　4、西芹、虾仁放入锅中
　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
. ^! ]1 P, m) j4 ?$ P: m　　6、调入黑胡椒碎
　　7、调入千岛酱，拌匀即可
0 L( V5 C8 t+ P. S. J" x　　厨房小语
! \" z: N: K4 [# B5 h2 x　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
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