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男人如何保护前列腺

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发表于 2012-12-26 15:31:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  1、多饮水; c, z+ e# |5 X
  浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。白天应多饮水,夜间也应适量喝水,多饮水不仅可以稀释血液,多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,还可有效稀释尿液的浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响。- v) l0 @" r4 A6 d! a
) f" t# q! \4 q  x9 d
  2、常放松
5 q) T+ g% b8 d9 D+ b- M  负性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。临床显示,当生活和心理压力减轻时,前列腺症状会同时缓解,因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息,有助于前列腺的养护。
4 r: }, v& G3 T, n! ~6 A- b. C0 _7 e' `6 F, F# H0 L
  3、多温浴
. k7 T, b" h: r4 }  温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环,减缓不适症状,每天用温水坐浴1-2次,并适当按摩前列腺,动作要轻柔,可以收到良好的前列腺保护效果。
1 |& }% m& r- i( |& F# k
9 k- C% m  q! @  4、洁会阴0 d: r" ]  t! M$ x0 n
  男性的阴囊皮肤褶皱多,伸缩性较大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,如果不注意保洁,则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中,前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。+ R0 ]# d8 m! D" b# v
4 k+ [7 S2 n/ _- i' }; n% R' m
  5、防受寒% N. `6 a9 F% r: G' k( S* I' V
  寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流,因此,冬天要及时增加凳子、沙发坐垫,野外、室外活动不要久坐在凉石头上,气候寒冷时做好保暖、预防感冒。
& {* _: b1 {. F9 L8 z" k8 u0 U+ f* L2 A' n
  6、少摩擦3 o/ \  R7 f+ x5 m  X# k& ~, m
  摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态,会阴部长时间大力度地摩擦,比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适,还会损伤前列腺。因此,应尽量减少对前列腺有害的摩擦。  V6 W7 l( U2 L* z' e" ]
5 X# a3 B7 T: z! ~0 X" z
  7、调生活
( W% T* B9 T; h$ T; t  应尽量不饮酒,以避免使前列腺反复充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品,辛辣刺激性食物,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻、南瓜子等。
8 k' G3 z) T- {$ @6 b% e
$ R8 T! x2 D9 s+ A5 @1 y6 p3 x  8、勤锻炼
5 i! \! |. H  n, J  把锻炼和工作结合起来,每天要进行适量的运动,并保持开朗乐观的心态。开车族要注意适当运动,开车时经常变换姿势,加强锻炼,增强体质,司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。
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  9、不憋尿
! E! K1 k; X" Q  憋尿对膀胱和前列腺不利,憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意,就应及时小便,解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。
* Q  s3 F/ O" |
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