踢毽子能减肥吗？ 踢毽子锻炼全身塑造曼妙身材

猪兜

　　经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。 踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择。

　　踢毽子减肥法之所以能够普及，还与所用的器材简单、携带方便和所需场地小有着直接的关系。同时，踢毽子不受年龄、性别限制，不易受伤，简单易学也是其优势所在。

　　踢毽子，是一项时尚的群众性体育活动。“好毽，漂亮——”每日清晨或傍晚，在小区公园，伴随着上下翻飞的绮丽彩毽，或三五成圈或十多人的大圈的人们时常爆出喝彩声和笑声!

　　踢毽子，妙在随意。面对不同角度飞旋而至的毽子，高手可随心所欲地施以踢、挑、勾、钻、磕乃至头顶之能事。倒踢紫金冠、鸳鸯腿、凌空飞射等武术、舞蹈、体操、足球中的动作技巧在此间均可出神入化、天衣无缝地糅合于一体，把一个小小的毽子演绎得精彩纷呈。

　　踢毽子花样很多,简单点的,就是使用脚背、膝盖、脚内侧和脚板,也就是脚背吊、脚内侧盘带、膝盖磕起、脚外侧反拐、脚尖上蹦。复杂些的花样更多,旋转踢、交替踢、多人踢等,甚至肩头、胸腹和后背都用上,让毽子尽量长时间不落地,可谓“全身总动员”了。

　　踢毽比较容易掌握，所需场地也很小，最重要的是它健身，趣味无穷，因此深受老百姓喜欢。

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