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四种有氧运动可以保护心脏 童鞋们平时就可做到哦！

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公主布明白

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1楼
发表于 2013-2-20 14:51:31 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【四种有氧运动护心脏】
①快步走：对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。
②游泳：对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。
③跳舞：放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量。
④骑自行车：骑单车的习惯能够将心血管功能增强3%—7%。
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有氧运动, 童鞋
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