四种有氧运动可以保护心脏 童鞋们平时就可做到哦！

公主布明白

【四种有氧运动护心脏】

①快步走：对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。

②游泳：对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。

③跳舞：放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量。

④骑自行车：骑单车的习惯能够将心血管功能增强3%—7%。

" n% s8 ~* D( O, Y; u+ Z