喝豆浆肚子胀气是益生菌所为 对健康有益

煎饼

喝豆浆容易胀气？这其实是正常现象，并且对身体健康是有益的。
# o' K6 `. c) ~3 A& q
4 h5 B6 Z5 Z8 s% R　　很多人都有这种感觉，豆浆喝多了会肚子胀，胀鼓鼓地非常难受，特别是有时候在公共场合，因为肚子胀得难受，屁就不受控制地出来了，既难受又尴尬，这个罪魁祸首就是益生菌，吃掉了豆浆里面的大豆低聚糖。
$ n3 n; N8 T4 E, t$ ~. w

5 P" L' P: J8 d" p  ?　　大豆低聚糖是豆浆中碳水化合物的一种，我们平时吃的糖、米饭、馒头中主要都是碳水化合物。低聚糖这种碳水化合物不能被我们自身消化，但是能被我们肠道中的有益菌消化。肠道中的细菌有些对人体有害，有些对人体有益，有益菌多了，有害菌就自然少了，所以，像这种能让有益菌生长的东西，我们就要多吃一点。
8 k! [  O, i2 {* p
　　所以，如果你喝了豆浆感觉胀气，只要不严重，就别太在意这个问题，因为这种胀气的结果是对你有益的。除非实在是胀得厉害，这个时候，减少喝的量就行了。
0 T' G  k, K; i1 p