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平板支撑，让肚腩颤抖吧！

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煎饼
  • TA的每日心情
    奋斗
    前天 09:20

    • 签到天数: 2383 天

    [LV.Master]伴坛终老
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    1楼
    发表于 2014-2-18 13:53:18 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    平板支撑(PLANK)是今年最流行的无器械运动，可有效锻炼腹横肌，属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖！能坚持就坚持，每天比前一天多5~10秒。童鞋们切记不可盲目追求时间，动作标准到位才能达到最佳训练效果。' |6 _/ O- M5 y. U8 {
    & Q/ O/ B3 D+ V! E' C4 ?
    8 c/ \; H( c: D9 J# J
    1 V5 M4 L; g( t' M, G
    平板
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