能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。

% N  ~9 K6 H6 G% `- _能降脂排毒的膳食纤维

( O. X& x1 M+ X9 v( Z    膳食纤维的生理功能：
, h$ i9 K$ H1 [+ T% P- R
; O/ M* Z. f2 E' j& B    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。
/ d) ^9 h9 @2 q4 N0 }3 r. H
    1.可以增加营养。
& H2 K- R$ M; y: H. F' l$ [
/ S% Z7 }7 v- |( n1 k) }+ t' g    2.控制血糖。
1 t2 I! A/ B$ I( X# T
' l& N7 f) n% k- }; R+ o; I; P# G    3.降低血脂。

    4.吸附毒素。

8 O! n, I/ {" O0 y    5.促进减肥。

    6.保护皮肤。
' l+ r$ a5 q* B3 V. M7 c0 U; C
) z7 p& ]% j, [& s+ B1 k3 i- Q* H    7.保护口腔。

    8.防治结石。
- i7 M3 [: R2 `* F2 V
    9.防治便秘。
& \* O( X8 v7 U( H
$ Q) Y1 P9 E( H: O7 p( I    10.预防肠癌。
, F. y/ v+ d9 \1 a1 {8 ~3 x! Q
1 P- y0 F% m6 E4 q  z' q; n2 K