能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。
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    膳食纤维的生理功能：

/ t9 \2 E0 {/ N6 V& i    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。
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    1.可以增加营养。
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    2.控制血糖。
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" X: |. K9 G: d  P" P    3.降低血脂。
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    4.吸附毒素。

    5.促进减肥。
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    6.保护皮肤。
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3 u* M: G( H/ b5 i) u, m5 ?6 l    7.保护口腔。
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  @5 z5 |6 J2 q( Q    8.防治结石。
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1 |1 r" Q# Z" @1 `, x    9.防治便秘。

7 x4 _& {# M) S6 b    10.预防肠癌。
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