TA的每日心情 | 衰 2015-6-14 15:57 |
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签到天数: 38 天 [LV.5]常住居民I
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年过30,女人毫无例外都要开始打一场青春保卫的持久战。于是,女人们往往都在寻求一种“超级食物”以为有了它们,就能永远年轻、永远美丽。这正是各种“忽悠”们永远不缺追捧的根本原因。$ p/ d, X" b9 j1 Z- u6 S6 k* [3 m8 s
对于抗衰老而言,供应抗氧化的保健成分非常重要。除了女性耳熟能详的维生素C和维生素E之外,类胡萝卜素和多酚类抗氧化物质也是抗氧化的主角。特别是多酚类当中的花青素,因为颜色美丽,作用卓著,特别受到女性的青睐。
. _) V! o, S) X) U8 b8 G推荐食谱2 [% K- ^5 K1 v* y
美丽果蔬汁* {; ]. i7 Y/ d0 w3 o1 `2 X
2 x+ C2 W8 w7 B材料
# q: v3 p$ ^0 N+ a# w( J紫甘蓝400克,草莓200克,紫色大樱桃(或桑葚、杨梅)100克,柠檬2片,蜂蜜(或糖)1碟8 E7 n% v( Q% W; }5 U
做法
: P" b* b8 j" C b& O" X2 K1、将紫甘蓝洗净切长条;将草莓洗净去蒂;樱桃洗净,去蒂、核。1 g) r6 I2 T/ g4 s3 y" f I
2、将紫甘蓝放入榨汁机中,加入草莓、樱桃榨汁。
" s7 y% [* u: \2 y3、过滤装杯,将果汁中加入蜂蜜、挤入柠檬汁搅拌均匀后饮用。* V+ _; N6 s9 M% A1 l* v5 J
功效; f# c. W! ]# ?3 @+ o, x
果渣富含膳食纤维,也含有未溶出的花青素。如果不是容易腹泻、腹胀的人,可以把渣子放在一起加蜂蜜或糖调味后吃掉。& [9 L8 w; y! ]5 |
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