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46个不可不知的生活小常识

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发表于 2005-3-15 17:01:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
- r- M5 k( U! T6 f- R7 T3 B2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好! ~0 K$ L- S  F! e- Z1 T% F
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好# q7 P2 X" B& z
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果7 f! U* Z7 s$ I& g4 K0 o4 R
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
7 n' h0 F$ k" P% Z) @0 x% g$ u6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多& L0 L- }/ y9 _' S
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃' q. t/ B/ Z9 r: l# N. K4 ^( C" x+ J
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
' z4 Z0 d0 ^4 ^, I, K9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
. ?6 N; d& J  o; z10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病1 f* r" _$ R0 i  d( x  s& Z
11、刚出炉的面包 不宜马上食用7 f6 _1 A+ _$ C9 d; h
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
. Z6 w$ b) {/ P4 E% X5 d) N13、天天喝水 八大杯) D& _' q8 U' h1 g* J. e* q# I
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来( O0 l9 C( g; J. @  W
15、白天多喝水. 晚上少喝水- a0 R! n8 U( o7 f2 I
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
5 x- e( N8 R- O. P17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
4 H$ b, ~- Z; M6 {- ?3 O; h昏欲睡/ X8 a* ]) ]! i& d
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量9 ^( r9 i4 Y7 F! n0 @4 U
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低9 \" |8 K. b' s" h$ E1 S! h
脂牛奶,鸡肉,樱桃
( c0 X6 u2 G) W% k& T2 Q  ^& x- ?5 S. x20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
- `2 V3 {' h, ^+ o, G21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
* @" p1 P7 }5 Z" l22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
) T) `1 y, f* |8 {" }23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下, t1 n1 g% }9 y/ f
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
# D" S5 K$ l( l% A* b! _' A7 F25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
( ^! \1 e. `; v9 |# Q; o: j. u26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)+ v2 d2 [: {2 L2 l9 X( i) f# a, I
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑2 ~1 L2 z0 ?: Q4 |. N
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
; f6 b) D3 s! x( y* `干干净净的肺
5 E5 }2 }$ U' o# V- N! e8 J. L: A  G9 |29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
' S: @+ H% i8 s3 t# {/ u的做法
; R# [/ m' c8 A" {30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
4 R5 X- G8 T8 h; L0 \31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
$ W6 [" ~, Q) V* G* E; t# p( w32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
+ s5 z9 L4 w+ f- O$ e33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
) {( c: `! @7 a# ]' c! w! h34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
; ~' n0 d; {* O2 c35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
) x7 V( M" V+ H( x: Y# |) x36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
% j+ q2 n; o0 q% o, \( q$ P0 z% [37、不抽烟. 拒吸二手烟
2 e$ i1 x0 T* D% }, @' P38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
9 [6 }" H' `! ^8 r, k' |$ d: f39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
/ s5 Q) ]+ |* U1 }' `& f40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果: t( [; i# b& a, m3 O7 U" }
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
' P6 Q& K. O: E9 n+ }1 J2 |42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
5 c6 d  }+ t) U+ }- L, s43、维持理想体重. 不过胖9 G4 d7 W' X! w
44、保持规律的 生活与运动
- Y6 v( e) n, m. n( M4 l+ D. i45、保持 轻松愉快的心情$ u/ q$ _+ W8 K
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐* q8 l2 h; ~2 ~. I8 q) ]: U% Z( V, f/ k
注意身体啊 朋友们!!!
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该用户从未签到

2
发表于 2005-3-30 16:35:00 | 只看该作者
3Q very much~

该用户从未签到

3
发表于 2005-4-6 10:10:00 | 只看该作者
长知识了

该用户从未签到

4
发表于 2005-4-20 21:46:00 | 只看该作者
<>8错!!</P><>不过里面有重复的也有矛盾的...</P>

该用户从未签到

5
发表于 2005-4-21 20:34:00 | 只看该作者
哎,现实往往是矛盾滴

该用户从未签到

6
发表于 2005-4-22 16:59:00 | 只看该作者

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