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楼主: u-jin
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失控的胖子!

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  • TA的每日心情

    2015-6-27 17:47
  • 签到天数: 10 天

    [LV.3]偶尔看看II

    21
    发表于 2005-5-30 21:58:00 | 只看该作者
    弓虽

    该用户从未签到

    22
    发表于 2005-5-30 22:01:00 | 只看该作者
    <>要吃夜宵,要吃甜品,喝饮料,吃油腻的食物</P><>晚饭12分饱,睡前吃东西</P><>每天的热量摄入控制在50000卡以外</P><>基本上你就瘦身了</P>

    该用户从未签到

    23
    发表于 2005-5-30 22:02:00 | 只看该作者
    <>偶喜欢胖点的~~</P>

    该用户从未签到

    24
    发表于 2005-5-30 22:02:00 | 只看该作者

    老婆!你来拉

    老婆!你来拉

    该用户从未签到

    25
    发表于 2005-5-30 22:03:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>dongdongdo</I>在2005-5-30 22:02:20的发言:</B>1 W$ F5 e. j8 v6 R4 M

    ( g' N: e1 A5 t% l3 e<>偶喜欢胖点的~~</P></DIV>/ {! {; z& U4 y5 |& r
    ! e& d" g- D4 N+ D5 F: ~( C
    真含蓄,稀饭偶直说好了

    该用户从未签到

    26
    发表于 2005-5-30 22:04:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>理学院的猪</I>在2005-5-30 21:58:50的发言:</B>5 Q9 N( T0 R: \+ v6 q3 q6 b) e' H, h
    ; f0 ]$ ]" E# {! \3 W

    ' X3 @3 y( F! n" b; x8 R小鱼小姐,不知道这个热量是怎么算的。。。。</DIV>
    3 b' j; B& U! V9 c
    7 }0 A) A5 M9 }+ O* u
    # f5 ]: \1 i5 e& G; s4 ?9 }有的事物在包装袋上都有表明的,有的呢就靠平时去查了,记在心里,买东西的时候算一下就好了嘛。热量最少的食物是冬瓜,每100克才7卡热量。

    该用户从未签到

    27
    发表于 2005-5-30 22:06:00 | 只看该作者
    强~~

    该用户从未签到

    28
    发表于 2005-5-30 22:07:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:04:54的发言:</B>
    ' p1 \, m" _: V7 p7 i
    ' b4 B/ Z* y/ u1 @% ]
    ! R+ _' S: @+ }6 Q$ @
    % H8 i% y% h, m: d5 P3 a: M- f有的事物在包装袋上都有表明的,有的呢就靠平时去查了,记在心里,买东西的时候算一下就好了嘛。热量最少的食物是冬瓜,每100克才7卡热量。</DIV>, d  G; ^0 M0 ?' U! g
    3 f5 v6 x+ c/ [# G3 ?6 L5 y

    5 x$ M, l% _/ e, G
    7 i7 x# h" Q* A$ U+ h. n5 T以后天天买冬瓜吃

    该用户从未签到

    29
    发表于 2005-5-30 22:07:00 | 只看该作者
    <>妈的!</P><>我想胖却胖不起来!</P>

    该用户从未签到

    30
    发表于 2005-5-30 22:07:00 | 只看该作者
    我有一张食物热量表,要不要看啊

    该用户从未签到

    31
    发表于 2005-5-30 22:10:00 | 只看该作者

    比目鱼小姐!你搞什么啊!什么卡卡卡的!

    比目鱼小姐!你搞什么啊!什么卡卡卡的!. z! p  p- j" e" q6 U

    $ O* c: p6 J# }8 b* _: \3 B废话少说!去医院!

    该用户从未签到

    32
    发表于 2005-5-30 22:10:00 | 只看该作者

    要么每天跑步,跑到口吐白抹!

    要么每天跑步,跑到口吐白抹!

    该用户从未签到

    33
    发表于 2005-5-30 22:11:00 | 只看该作者
    不许对小姐无理!!!人家小姐容易么?啊!

    该用户从未签到

    34
    发表于 2005-5-30 22:11:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:04:54的发言:</B>+ w9 l' P" M9 Y

    2 \4 L1 {" R/ s
    ( G+ U/ Z3 X/ G. I- X2 j% @# t+ b0 l3 Y; s9 u
    有的事物在包装袋上都有表明的,有的呢就靠平时去查了,记在心里,买东西的时候算一下就好了嘛。热量最少的食物是冬瓜,每100克才7卡热量。</DIV>! e4 }& k$ C7 C# G- K4 q0 U  k. P5 |

    - Y" b! c: p) T. Y. [
    4 l9 i, I6 p: o1 [6 D# d7 b0 {好哦~~7 p! |# w( B) _7 s  j. f8 ?( b

    该用户从未签到

    35
    发表于 2005-5-30 22:12:00 | 只看该作者
    <>胖死?</P><>难得见到的</P>

    该用户从未签到

    36
    发表于 2005-5-30 22:12:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:07:53的发言:</B>0 ]' F) x7 z6 R- R
    我有一张食物热量表,要不要看啊</DIV>$ v! k1 H, E0 F' `5 ?

    4 |6 I  F. d/ |" Z" b& ~9 \$ ~' l: v5 x% v7 b- u- x8 a
    1 u3 }; i; ^: i

    该用户从未签到

    37
    发表于 2005-5-30 22:18:00 | 只看该作者
    主饭; $ s3 X1 l: e6 K
    咖喱饭 640卡
    4 o) h: N" b& l4 x( [什锦炒饭 781-800卡 / K) Y+ I; v8 s! v4 v
    什锦比萨100克 210-300卡 " n9 v, R* q4 Z: Z' T1 ^  C5 c
    阳春面 392卡 : @: K/ ^" _1 S5 F
    牛肉面 540卡 !!!
    / J6 X4 J2 U5 g, ^- Q$ m意大利面1份470克约500- 700卡 2 {/ O: S- b0 ^1 J" o: s
    什锦炒面 860卡 !!! ( m: S4 J2 O* W
    榨菜肉絲麵 一碗 400卡
    $ T5 R4 F  z2 M( |5 F! J- `炸醬麵 一碗 385卡
    0 ~- r8 z, i5 G/ C( q焗海鮮 357大卡 * B: W! s0 b& f. @" V* S% W) P
    火腿飯 690大卡
    9 M5 N) |. r- Q, p0 I( y烤白菜 149大卡 $ _, s+ m; Q2 T( L" C
    炸肉片 302大卡
    2 W, v0 X- C/ @牛肉蔬菜湯 362大卡
    - J; G4 q; H! c7 f" m0 V' n. p熱狗堡 263大卡
    : \" [* E  T* j% a雞肉飯 713大卡 2 \4 L3 l9 l/ E/ s
    海鮮湯 192大卡 1 p1 H+ `! i. A; a) }7 G
    排骨飯面1碗 480大卡 ' E4 ?8 v' |0 v1 ?" \
    混沌面 1碗 560大卡 !!!
    * r3 ]7 Z5 Z7 p肉丝面1碗 440大卡   _9 j5 R1 r0 g, h
    方便面 1包 100g 470卡
    9 O+ n  z* o5 \# w2 U********* 主食 9 {' \. O7 Y5 a7 ^9 R# E
    白饭 1碗 (140g) 210
    + M8 L5 S' }+ n. a% a9 m4 F" r白馒头(1个) 280卡
    . s* d7 U& h6 o5 w, b- K煎饼100克 333卡
    3 k; F& v4 m9 M) f* K& E馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
    % K" Z$ |8 q; @  P8 X花卷100克 217卡 : c" _2 v. n. x- t
    小笼包(小的5个) 200卡
    , J$ }/ I( V3 d8 P2 Q) X5 n1 _4 M肉包子(1个) 250卡   \8 R5 d2 u8 _0 r
    水饺(10个) 420卡 1 f3 N9 v1 @; T* I8 G  G# |
    菜包 1个 200大卡
    . u, E1 o5 x2 R8 m" f咖哩餃 一個 245卡 * I/ D9 V! Q+ r2 j
    豬肉水餃 一個 40卡 6 d* J. D6 f- J3 G
    蛋餅 一份 255卡 " m! d9 G8 r; J# |
    豆沙包 一個 215卡
    1 e+ |! w$ |( e" g- _7 ^. i, s鮮肉包 一個 225-280卡 ! O/ s1 l* Z1 F$ [3 T
    叉燒包 一個 160卡 # b9 @& V; t" K2 S) \
    小水煎包2个 约220大卡 ! q( n  J6 e, k* t4 F. o) |" X  c
    韭菜盒子 1个 260大卡 % e8 q$ E0 Q3 Q  o- \& [2 l
    春卷100克 463卡
    8 V# r5 s" I) T# s. I* N烧饼100克 326卡 5 r3 {2 B$ r0 G, C8 q3 w
    油条 1条 230大卡

    该用户从未签到

    38
    发表于 2005-5-30 22:18:00 | 只看该作者
    花生豆花 一碗 180卡 8 T+ S/ Z" D$ }3 d9 J+ W5 {
    三鲜豆皮100克 240卡
    8 D0 S  ?3 V0 d/ ~烧麦100克 238卡
    % @6 {$ T3 \; u6 w汤包100克 238卡 , e7 w$ f8 c  E$ z. i; p
    烙饼100克 225卡 & V5 y) F0 G; j, w1 T1 v) {
    白水羊头100克 193卡 6 i* `2 L0 s, r, r% L
    艾窝窝100克 190卡 1 M( |& k) B9 ^7 j+ Z+ S& m# \
    爱窝窝100克 190卡
    ; s- k8 `& W) g6 T2 t! K白吐司(1片) 130卡 ) t7 ]6 }5 R; f) F4 S& k
    米粉汤 1碗 185卡 $ D# ~7 M% c  i5 d; C" n( i# K
    粉丝 100克 335卡
    . E5 p8 ~* ~+ P粉皮100克 64卡
      D( g6 x/ j, s; @0 U. ~凉粉100克 37卡 1 u1 o1 V. c1 E* c2 n2 `$ X6 o
    粉条100克 336卡
    & d1 e$ a% }$ s. a, G肉羹米粉 一碗 350卡
    ) x: x0 E' E9 |% s6 r米粉湯 一碗 185卡
    0 ~5 y$ T, _+ q' i! S炒米粉 一碗 275卡
      T& b" |; d5 Y* g广东粥 400卡 5 n: u) ~4 X) X- |7 Q
    皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
    - _' e, Y! T: }9 c5 n7 L3 }鱼肉饭团1个 205卡 # m, r2 y# Q4 ^- n% a  a$ H
    凉粉(带调料)100克 50卡 ; b0 K. O6 {$ m' r
    腐竹皮100克 489卡
    - F* U* ?1 C9 |: n腐竹100克 489卡
    * [- Q$ G/ G% M/ m' K豆腐皮100克 409卡
    ( y$ a% }1 C! U; V% p' i0 b桂林腐乳100克 204卡 0 X( ?  J& @) J! S
    豆腐丝100克 201卡
    " V1 @! g6 A. ~2 D- @& T- s薰干100克 153卡
    + f( ^8 Z3 u7 w3 P8 v% ?; R0 p/ u酱豆腐100克 151卡 5 E; b' K! s  C& _  s: Q4 D
    香干100克 147卡
    . E: i0 Q" |8 W豆腐干100克 140卡 : d$ f" \, S- m" x. n9 ~
    上海南乳100克 138卡
    $ P6 p6 r5 f1 x" k/ h菜干200克 136卡 % _% F. A8 \2 `8 V  Q, q
    腐乳(白)100克 133卡
    ; l% y/ W* m5 v3 V+ E) f( E- E臭豆腐100克 130卡 + W# G1 N6 _) |0 D3 F; q! }9 o
    北豆腐100克 98卡
    8 {  J& T( e' [& r酸豆乳100克 67卡 2 Q1 T: y4 Q/ f' {# D& A
    南豆腐100克 57卡 8 i% h) O3 a' Q& M; [8 [, @/ Z
    白薯干100克 612卡
    2 U9 `- D7 ^/ r+ j/ Y; J土豆粉100克 337卡 9 h$ `5 E, ]  k2 n1 j
    地瓜粉100克 336卡 : X% A$ Z5 X5 {. B$ z
    大麦100克 307卡
    & e  ~+ y7 m* m; ~2 |白薯(白心)100克 64卡
      i% D. \1 F. E# @; m9 ]白薯(红心)90克 99卡 / e3 u( F$ {6 f( b1 `" o0 ?& k
    豆腐脑(带卤)100克 47卡
    9 H; P- m) z' u' P豆汁(生)100克 10卡 - S7 M  U9 s! L( _7 y9 v. z$ h
    綠豆凸 一個 320卡 / r: J+ {/ Y4 y! u) v6 @
    红豆馅 100克 274卡 0 t# R) ^4 o5 p* \; h
    炒肝100克 96卡 6 n# `4 U* M$ F5 J
    油茶100克 94卡
    % K( J: B* h9 L3 W茶汤100克 92卡
    1 J9 V3 L' W6 j$ y小豆粥100克 61卡
    - Z  S' C; t7 r# v) w黑輪 一串 90卡
    4 c( y  E4 s4 g' X豬血糕 一串 130kcal # a9 B6 \/ G( F& M$ A
    魚板 一串 60kcal
    + M- _' i9 b5 i玉米棒 一串 100kcal 7 P- Z6 k( F* Z2 v$ O/ s+ }: i
    油豆腐 一塊 80kcal
    ( o+ c* d, q4 {貢丸串 一串 100kcal
    ) O8 Q6 ?+ q* O& x& L6 I, M香菇丸 一串 90kcal " f) M) M! V" T& h
    蛋丸 一串 90kcal . ]2 T1 C" C3 ]; `; h
    多拿滋 一串 70kcal 9 n, P, a2 H8 O" z/ R
    雞香捲 一串 70kcal & J( ]7 y; j4 e
    龍蝦棒 一串 95kcal
    8 C6 r2 w- Y4 y! B! Y$ N五味丸 一串 80kcal
    ; z. O7 R+ B& t9 y豆鼓:100克 244卡

    该用户从未签到

    39
    发表于 2005-5-30 22:18:00 | 只看该作者
    楼主又在耍什么小孩子脾气了啊。。。。。。。。。。。。。。。。。

    该用户从未签到

    40
    发表于 2005-5-30 22:19:00 | 只看该作者
    肉类: 3 f5 \  k- N! t6 F! A" a$ X
    鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
    0 o3 Y% @$ D/ `8 w鸭蛋(大,65克) 114卡
    $ L! z9 {# o& n( 大,85克). 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
    % y7 i# o, U* U咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
    ; T( Z$ R; H# ?鹌鹑蛋(10克) 16卡 " a! M  |+ i4 r2 `) `8 R8 \) }7 B
    火鸡蛋(80克)135卡 0 X: I/ E  [# _2 [
    松花蛋(鸡)83克 178卡
    5 [; L- L) O' g0 _% p4 Y& P: w松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
    9 Z" g+ F9 o% `! }' ]  H! x  t瘦火腿2片 (60克) 70卡
    ) N6 k) f5 a+ `4 b' {0 o白切鸡1块(100克) 200卡
    & Z% S$ L0 U: s. J% c0 [6 J! y烧鸭3两(120克) 1份 356卡
    6 |# \, O) z! v7 I. V/ F( y1 v0 d煎˙猪肉 (140克) 440 ) e9 a4 y6 y, Q  w
    火腿 100克 320卡
    . W$ n  p# z9 N' @9 {  {香肠 100克 508卡   c* ?- m. w4 g0 x9 p3 H' u0 Y
    蜡肠2条˙煎 310
    : u6 k" ~5 i9 m7 p羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
    $ r' r: e' r, l8 s羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
      a: [3 ]* p8 n' m& |6 Z! o羊肚:100克 87卡 12.2 g ' e; v% G6 X; t& a
    羊舌100克 225卡
      J) w3 E; o2 W. M; U+ K羊肉串(炸)100克 217卡 " m4 {9 Z/ n* V$ o. a  g
    羊肉(熟)100克 215卡 # P# R9 F, B3 U5 C2 [8 w3 K% a
    羊肉胸:100克 215卡
    3 x: y/ ?* F1 T" |羊血:100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g - |9 C: ?& j0 B& z& g  F7 p- H
    羊肝:134克 17.9 g 9 e! M  {# Q' X9 v" R$ F0 k& k
    猪血 100克 55卡 & w/ l7 ]* {6 P4 ~; y
    猪口条: 100克 233卡 5 E) k. z6 s0 p$ |) k1 M; G' V' K
    猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 4 R& x% X* }- \, [$ [. h
    猪蹄(熟) 43克 260卡 3 L0 ^% W' w- L& |  ~; v' ^
    猪肉(肥)100克 816卡 & w+ h* K; {; h" V  U
    猪肉(血脖)90克 576卡 " k5 L7 c% R* _( q- M
    猪肉(肋条肉)96克568卡 3 f4 O+ s4 {% l$ K/ }1 D
    猪肉(软五花)85克 349卡
    8 n' v' Q! {1 q, k猪肉(硬五花)79克 339卡
    ; E, N, E; i& b) H猪肉(前蹄膀)67克338卡 ( b8 ]0 z& U9 t& R% q3 ^% B& U  A
    牛肉:100克 106卡 10.2g
    # _' n% f% Z' n' g" k( ?3 C牛肚100克 72卡
    * O, z" ^0 W( p# M1 h6 G牛肉松100克 445卡 % i% A# V5 G% u4 q
    牛肉干100克 550卡 4 U  W% |# Y4 z5 x3 }+ n
    鸡珍:100克 118卡 19.2g
    % y2 R) s% h0 _+ R5 j扒鸡66克 215卡
    7 L" M' K& q$ C5 m6 l4 ]3 ^  b烤鸡73克240卡 ) @% J8 Z! r8 J) Q8 w% O6 x/ W- E
    鸡肝 100克 121卡 16.7g , a9 Y2 U( L: q
    鸡心100克 172卡
    ; o6 m1 ]1 J4 g% q沙鸡41克 147卡
    , z7 C* j7 A3 _; s8 I8 `鸡腿69克 181卡
    ; s0 E+ @4 f9 P. R鸡血100克 49卡
    2 C* S# s9 \" L$ x- }- X7 K鸡翅膀: 69克 194卡 17.4 g
    7 y8 b1 Y9 D, P- ^& ], ^; N雞翅膀一隻(200g) 422大卡 7 w7 m; J$ c* s$ m$ K3 t4 k
    鸡心:172卡 15.9 g * F* d* E6 _" v( S& V
    鳕鱼 100克 88卡
    ) T6 m  l9 j0 ?  }) x石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g . z/ H( v7 X$ P3 \4 ?, P
    对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质 ' u# u0 v% a% L; e

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