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< >每100克水果所含的热量
0 |8 s6 @5 K7 e: m7 F8 ]3 @番茄 18卡
" b8 f, j0 F* q2 q- A& D西瓜 20卡 /57 7.9mg
, x; d p5 J) u9 `4 s8 m4 u柠檬 31卡
% T$ _/ s2 ?9 a, c. y9 m6 `香瓜 35卡
6 T' u S: B9 r. q2 i9 i* j草莓 35卡 8 ]) |9 M6 s3 u% [/ Y
杏子 40卡 7.8mg
7 ?: p; r2 p* q& M桃 37卡 48/58 12.8mg糖
8 D+ `- C0 H9 Y" f: ?) G5 G+ E哈密瓜四分之一個 48大卡 8 e6 ^& j; V5 M/ J
無花果二個 43大卡 . h1 V% K( }7 I0 N
玉米一根 105大卡 " G1 N' w) s8 b
梨 38卡 32/
! v5 {9 q- B% P. R. V& n: ~0 ?橄榄80克 49卡
) a& i8 M/ }( C y: \红富士苹果85克 45卡
" {& t6 S) H8 N. Q- l橘子 42卡 5 l2 y' L9 k5 H
苹果 44卡 1個个(中) 约55 2 r- q0 N* p9 y1 o
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
& X* b# b7 V: a8 _猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
* D3 p: G2 \5 [$ _- l- w8 G* X+ p荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 + M% M5 X, |/ L* R. Q
香蕉 84卡 3 Z3 G. q2 q& Y
橙1個 (中) 50
* ]. [6 P0 `8 r$ g, }7 {' C5 P芒果1個 (中) 100 6 T2 R& T: S# z' D& j
新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量
; M- g7 n& ?) v8 K( A7 H* ^" D红糖 100克 389卡
# u. m) _* T" L# M冰糖 100克 397卡
7 J6 _. H6 W, y+ l/ c6 f! c" ^爆米花 100g 459卡 6 t; J; q4 o* R+ \$ @5 k: [
虾味仙（大，1包） 432卡 : l( I- k- k( ]& O3 s4 `
蝦味先 一包 102公克 460卡
" ]6 b5 N5 y/ ]% a2 R烤玉米条（1包） 524卡 , i1 b+ g8 m2 t4 w5 o
巧克力1块100克约 550卡左右 . v3 c# u& A: @1 J
巧克力甜甜圈 281卡 3 |) _ @$ j7 L
爆米花 100克 459
9 |, l8 U( {1 ?# G! M% ?薯片 100克 555
( v# u) x/ B! B. [% X: k品客薯片 绿色大罐 1072卡 4 ? _3 A6 I. F( G: f- P& ], s
品客薯片 银色大罐 840卡
" U$ F+ [- `/ }, @9 S品客薯片 银色小罐 270卡
/ c! W7 }* a! T( J6 j品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
4 M- h8 T$ F& k4 y8 [6 p* ?洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 2 P0 E, D6 ~0 q0 d! B
洋芋片 130公克 700卡 $ V5 _. z5 K6 U; A7 C7 F
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
" g2 _5 G4 r3 a9 o& l干枣每100克可食部的能量是264大卡
) h% z7 x' U1 @2 a. d% T* o& |' ?大干枣每100克可食部的能量是298大卡 : }3 Y. l, ]. p: s. R Q. `" D
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 4 `* Z, G1 D: l
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
' l1 y, r* {2 i: V1 O4 d无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 # L. M! G2 d2 O9 F
乌枣59克 228卡 1 e# U# q4 z2 I5 P/ B
黑枣98克 228卡 % L% p0 u |7 g7 H' p( ?
椰丝半杯 (25克) 150
. L3 c& E/ k) b! x/ C瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
6 |% j6 s, \8 ^; d+ X3 W8 f5 g松子仁100克 698卡 * \- ^2 [9 J9 f7 |. P8 e( W
松子(炒)31克 619卡 & X v: B; p! f7 m3 A4 c0 u$ Z
葵花子(炒)52克 616卡
$ c5 Z. x+ w: f7 I1 X2 B9 N' o葵花子仁100克 606卡 # N6 Q+ [. M: I% `6 z l
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk & r5 a5 \1 y) [1 X1 t. b( k
开心果19个 约 150卡 " n' A. h3 u+ C5 L
花生仁(炒)100克 581卡 : H" x- T/ S0 z# y: B' \4 h
花生（18粒） 122卡 3 G+ g( [) S2 g' D
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
. i8 Y: Y4 z7 B9 J蚕豆（10-13颗） 62卡
0 t# q) x+ V% i3 b, o% e腰果15粒 (30克) 100g 510卡 4 ~; l; ?' n$ O- ~' v8 R. Z, \8 Q4 E
杏仁30粒 (30克) 170
" q& J6 R8 t# Y i南瓜子(炒)100克 566卡 ' U0 \4 d; @4 }. `
西瓜子(炒)100克 555卡 6 F# @4 J; i b; y# G8 b9 N, }
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 3 o9 r6 a- j* `
白果100克 355卡
, Z0 F+ |' c8 R9 d: G栗子(干)73克 345卡
+ U( h8 b5 ]! u2 c. l莲子(干)100克 344卡
4 v) L8 ~, I2 I. E) M2 h1 v栗子 100克 185卡
* l! v4 N1 _. ^" N( B五香豆干 100克 380大卡
* I" E8 k3 r; ~. Z1 ?( V牛肉干 100克 475大卡 & {7 I9 t6 e. t; \
葡萄干 100克 307-350卡
4 p8 ^# r2 ^& d$ W' G苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
