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< >每100克水果所含的热量
9 u, K3 u& ~+ l# [2 d" j& c番茄 18卡 - Z) ^& B) l9 ^ N4 E# `
西瓜 20卡 /57 7.9mg
/ M2 X0 Z1 a+ b8 n柠檬 31卡 9 a1 x" V2 b& [1 l
香瓜 35卡 " g% d9 P- W/ J7 [
草莓 35卡 ' _ `& n N+ `3 y
杏子 40卡 7.8mg 9 }7 R7 b8 a/ X3 P" U- l
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
% P, U4 J8 r6 q( P( p# K$ p哈密瓜四分之一個 48大卡 T7 B0 `# W+ k: p+ s, w
無花果二個 43大卡 4 J; b" N! _3 O0 c* U
玉米一根 105大卡
% s1 o/ O q8 m! }梨 38卡 32/ ) s) R: d0 Q8 @+ g+ W* S6 U
橄榄80克 49卡 & A% L# ^6 h4 [2 S* s
红富士苹果85克 45卡
9 r0 {; L3 }$ u* l1 X3 a$ ?橘子 42卡
! A) v2 B6 K1 S( a- R- x5 p苹果 44卡 1個个(中) 约55
* U0 A& u+ S; `# }+ d葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 4 H! v3 O. J- w
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 2 l( |/ v9 q! W! S; w( l$ z
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 ( P, ]& K) l6 D Y3 B- T
香蕉 84卡
) A# z' m* W! N& T* ?" A9 X橙1個 (中) 50
/ g% O9 q: J8 F" y- w) H7 u芒果1個 (中) 100
$ j# W3 h. A- s8 D4 z' r: ] m新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量
: v7 C* z: K) }! ^红糖 100克 389卡
" n! ~( ?2 q: o h$ W1 O% a" D冰糖 100克 397卡
: l# X" s" K) l& D爆米花 100g 459卡
* [# ]1 N6 ~& l8 H- T1 ^( \虾味仙（大，1包） 432卡
- B/ C: z) O" \) H: v蝦味先 一包 102公克 460卡 N" K" w- G& y) t
烤玉米条（1包） 524卡 + i% C4 l) z! L0 ^9 H0 r$ ` W) N
巧克力1块100克约 550卡左右
, d: Y% N8 l! G2 a, Y6 O/ w0 Z巧克力甜甜圈 281卡 # x- l2 Q% `" a# \) R1 J
爆米花 100克 459
2 Z# d& p: I- c薯片 100克 555 . ~# t" ~/ A0 l/ W: `8 z; X9 T
品客薯片 绿色大罐 1072卡
$ {1 { x: h. S& S; F/ C; x8 O0 P品客薯片 银色大罐 840卡
9 ~9 l5 V+ f8 {$ R品客薯片 银色小罐 270卡 , @( v- ?: q* w. b B. A$ X
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
7 G4 |0 w( \: X5 b洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
( w, J3 |& _' ~4 \) o/ W0 f洋芋片 130公克 700卡
; ?5 u2 |/ p8 [, E2 U i鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
* m; q2 ]! ]2 j6 e& ~5 A. u0 L& f+ E干枣每100克可食部的能量是264大卡
/ k& R" q1 y# Q大干枣每100克可食部的能量是298大卡
: N+ [ z1 _. _4 b金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 3 v* r$ P K* q
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
: `! O# ?2 q, q: `- |$ F# ^& s无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 b# C0 g* n0 f9 C8 z3 ~3 O. ]3 F
乌枣59克 228卡 , u& r! }# N' _3 m' b
黑枣98克 228卡 , c, C; F1 e) U; s% B5 m6 q
椰丝半杯 (25克) 150 , s' z3 r. P/ ^; u2 I$ s9 q& y- @$ Q
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
* I+ ^8 P' O0 Z松子仁100克 698卡 4 j! [; a' O% D( h
松子(炒)31克 619卡
4 X7 X: y8 f* ~葵花子(炒)52克 616卡 - p2 p, O$ R* {; P
葵花子仁100克 606卡
: C7 Z1 ^7 }9 l2 z) Q榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk % F5 z9 x8 } d! m
开心果19个 约 150卡 " h u& M4 j* c0 @6 A7 @( f
花生仁(炒)100克 581卡 . H! Y1 H; |# F" q4 r& z+ @
花生（18粒） 122卡 & s2 K) h, j$ [, x, X2 \" v! \% D
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） ' c- H. w) x! _2 G
蚕豆（10-13颗） 62卡 ! w O; P' ], k
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
* u. o$ K& N4 q) d3 X3 W杏仁30粒 (30克) 170
% T% d6 A+ Y& Q南瓜子(炒)100克 566卡
3 i, o' d3 V3 A8 \- ]' W& N西瓜子(炒)100克 555卡 # l! z+ N( `2 l7 Y
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
" V6 r8 \' r, O' N2 }9 h9 ]白果100克 355卡
6 |' c1 v7 L+ Z! j5 @7 s栗子(干)73克 345卡 ! T/ u9 q# k9 l+ b4 D3 A
莲子(干)100克 344卡
5 V9 j Z% K# U* m栗子 100克 185卡 9 K8 v+ q, @7 }$ R S% z3 P
五香豆干 100克 380大卡
" F: O! ~* W* _) X' V0 f牛肉干 100克 475大卡 6 J* e* E- [6 ^$ o
葡萄干 100克 307-350卡 " s1 k# W0 X5 ]. }( |
苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
