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< >每100克水果所含的热量
5 y L0 _' Y4 l9 I+ D& k: Y+ d/ @% q! ?, [' H番茄 18卡 y- h/ A( k) C$ `
西瓜 20卡 /57 7.9mg
6 g; X8 N! ^$ F# } T9 G0 J柠檬 31卡
1 {' E1 a" e0 @/ r0 A s2 e香瓜 35卡
$ g- @% N# D5 N3 }7 Y草莓 35卡
" C% k6 }+ v; k8 O" Q8 m杏子 40卡 7.8mg 3 A5 D! F9 {( l4 `' y. k
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
: o5 f3 Y8 l& C哈密瓜四分之一個 48大卡 * k& v: y7 ~+ g7 d9 k
無花果二個 43大卡
# d0 M- ?. X( x. } P玉米一根 105大卡 1 K" K4 a/ x: b& a; c! e6 ^9 k% p
梨 38卡 32/
8 w: n7 W, T1 n橄榄80克 49卡 4 j+ Y+ W" I: H' i) m5 G
红富士苹果85克 45卡
! E% A+ S% @# \( ~橘子 42卡 ; ^9 v+ O3 K/ b1 z* t' q ~* \
苹果 44卡 1個个(中) 约55
+ D+ g$ ` u+ P1 Q K葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 2 Z, ?: c- e7 @2 u+ o, B; J
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 9 c3 Z5 I, T: n- i7 ?
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 ; K' A d0 K) H; A
香蕉 84卡 5 I4 l2 i D {6 x
橙1個 (中) 50
5 G! G; [+ W& W! i芒果1個 (中) 100
) s' p i5 x* {& Q N/ }$ i& f7 V新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量
+ U) j/ z# h& A H, O9 ?* J$ U( T红糖 100克 389卡 - K9 p' d% O6 ?+ l3 `% j, `
冰糖 100克 397卡 . i) s4 J3 U, x8 u: v
爆米花 100g 459卡 4 P. z+ H* s- g5 O3 A
虾味仙（大，1包） 432卡
6 z3 @) @5 i0 m) o# v蝦味先 一包 102公克 460卡
# z4 J$ u( h' S: m, _( V烤玉米条（1包） 524卡 ) k0 V1 J$ _: u" v
巧克力1块100克约 550卡左右 5 W/ j# |8 E- A0 j8 n* S& C
巧克力甜甜圈 281卡 ( n, k0 Q+ e; W; B$ m
爆米花 100克 459 . T, _" j' z( e! T; t6 g% F6 }
薯片 100克 555 ) } q8 g. k4 B; j0 d- d O, b
品客薯片 绿色大罐 1072卡
2 v6 E7 t( ]/ W3 n* w& l1 }品客薯片 银色大罐 840卡
) F" o9 C) X0 X) W品客薯片 银色小罐 270卡 $ _- E0 e; @" l, I# b+ h
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
% R6 q2 Y+ Y0 S4 c6 x洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 9 z% n5 ^; N6 v$ [
洋芋片 130公克 700卡
% ?0 T# v1 i1 T3 T5 G' S) o鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 , Q: s0 J6 h+ J# h- }3 X
干枣每100克可食部的能量是264大卡 * u* x, o4 P4 o: [. B0 t' B
大干枣每100克可食部的能量是298大卡 8 c: f* _% h4 T& D0 s
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 a! ?3 U9 Q6 n# L% y/ f& _6 O+ A
酒枣每100克可食部的能量是145大卡 ; b* V- ?: N$ s+ w$ I
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 , q. ~& K; u# {. r
乌枣59克 228卡
$ `6 ]' Q( E6 t% f; k黑枣98克 228卡
9 J- n' @1 U) _6 R+ R+ o/ g, Q2 A椰丝半杯 (25克) 150
, } v: b$ A4 ?瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
) G# G- u& f$ n9 Q @0 E松子仁100克 698卡 3 H2 u! v/ D+ s% q
松子(炒)31克 619卡 / F5 L3 D, I9 U4 B" [8 ~$ A7 t
葵花子(炒)52克 616卡 / a; {0 G. j6 e* D% }- t, g
葵花子仁100克 606卡 # d [" i$ l. v* B1 S
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk : ]/ ~& N2 H! K' ?
开心果19个 约 150卡
' Y! H) _$ O$ Z$ L花生仁(炒)100克 581卡
# F( M- ]/ T5 I3 g花生（18粒） 122卡
: [: r: h6 _9 V1 Z, X& C核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
3 O I2 I0 s G5 c# D& v% p$ W蚕豆（10-13颗） 62卡
( }: c3 v4 g8 p腰果15粒 (30克) 100g 510卡 , {' J2 s5 Q. l J8 i& `& `: {
杏仁30粒 (30克) 170 4 t3 T) X$ q! a( [% w9 W
南瓜子(炒)100克 566卡
$ e) }+ N# a' ^- m# S西瓜子(炒)100克 555卡
5 @* X# D* t. v0 r X0 J杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 # |' h1 m$ E: c# F3 a
白果100克 355卡
) V& K/ w" _; s3 H栗子(干)73克 345卡 ) K8 F [8 J9 V7 H- }, P
莲子(干)100克 344卡
4 z' a( L+ j$ i& \; ?栗子 100克 185卡 6 u" A/ I/ v# j9 z/ T; D$ @
五香豆干 100克 380大卡
+ S2 W( O" |3 P1 ^5 D2 B牛肉干 100克 475大卡
& B! O5 Y1 e: R! u! b葡萄干 100克 307-350卡
0 r/ T7 R8 }9 M$ d$ Q苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
