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<DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:20:15的发言：</B>
/ ~+ _- P$ R4 G2 C& }2 k9 D
$ U! k2 X* @6 K) d. y/ z2 L2 c< >每100克水果所含的热量 ( c# \' U( }- [5 J. @
番茄 18卡 . N. ]% Z: K# L; z+ ~3 u
西瓜 20卡 /57 7.9mg
# U& Z, @( ?3 {- z& ]; Z( R柠檬 31卡
+ ]( O& \, Q- R0 p" Z) I香瓜 35卡
0 o& f( ~& r* T2 C& r草莓 35卡 $ e, ?3 ^4 j4 ?8 o3 o
杏子 40卡 7.8mg 9 ?+ G4 Q0 K+ m+ }5 @6 A: d
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
' d% W7 W. E7 W [4 \5 S哈密瓜四分之一個 48大卡
: N* C1 G# s3 g' ^+ \; T無花果二個 43大卡 - w* v0 i3 P& t* u3 q
玉米一根 105大卡
/ { ?. Z& x; o/ Z7 {" g3 J; h梨 38卡 32/
* G ?. j. x8 w* O7 { @橄榄80克 49卡
: B4 g8 [. S$ [: p; w5 a红富士苹果85克 45卡
* H' f. D2 A2 Q! r" n1 p9 Z6 }橘子 42卡 0 f8 _+ a4 ~2 s, k! O$ N. ?3 ?
苹果 44卡 1個个(中) 约55 & D& R. b* x" t1 H
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 4 G+ d M& l6 Q! l" ?+ N" O" f; C: X
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 + I0 y+ ~" L- W- o
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
( N# U5 L; {0 e" B3 W香蕉 84卡 7 g( f" f% D: o' a( s$ G2 M
橙1個 (中) 50
" g: k# e* }: a* A8 f5 k7 u芒果1個 (中) 100
8 t) A, U" { C新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P>
8 D _/ Q/ U, {' o: s2 V& m<>减肥大敌=零食的热量 ( z W8 c5 O" [9 U: i$ v- S; t* q
红糖 100克 389卡
* m& u) B+ H9 h! T冰糖 100克 397卡 8 ?7 X0 w- l! y( u5 T
爆米花 100g 459卡
; y& ^8 T' j& D& g5 y虾味仙（大，1包） 432卡
' n! _* `) ~/ D7 H& g蝦味先 一包 102公克 460卡 3 R; R! J, C$ ~4 a" `
烤玉米条（1包） 524卡 , ~5 s- [2 L, ^+ r* ^( j) P
巧克力1块100克约 550卡左右 0 a% C e) n) L+ S) `5 S9 u/ y
巧克力甜甜圈 281卡 & i3 b& G N I1 z/ Q
爆米花 100克 459 - y U. Y0 n$ }, ~/ K" [+ g' H7 x) v
薯片 100克 555 7 X. `7 ?$ G3 ~$ H: L- g
品客薯片 绿色大罐 1072卡
( L) G8 }% u1 b' u# ?" ]品客薯片 银色大罐 840卡
7 V# b& U: W4 N% s+ g1 M品客薯片 银色小罐 270卡 5 i4 K, T% i: F' m6 k
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
5 v- {+ @* b: ^% N# E2 P洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
7 G2 r5 L- ]2 J& K2 S( K: H! G洋芋片 130公克 700卡
+ g# N( C3 K5 p, p8 z# P, a鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 8 P( D N |. O1 T# F# g
干枣每100克可食部的能量是264大卡 & z, L: S$ ]( o" I. l
大干枣每100克可食部的能量是298大卡 # G/ A4 \+ W- M" v/ L- R0 n+ f
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 ) ?/ k) {+ \3 @. V- o h2 n7 p
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
* W2 d( O0 e& q& E; Q4 V9 D无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 8 q! `; T3 B; M4 K8 h' _9 y- S! k
乌枣59克 228卡 / R3 ~; i/ X8 n% j, e, j9 z
黑枣98克 228卡 ; N2 Q3 u2 D! B, q1 |' }
椰丝半杯 (25克) 150 5 |% s% G" m3 D1 w( g
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
$ w5 D* g0 X2 V) @, \1 T松子仁100克 698卡 f, s( Q5 H, s' O) ?& z+ Z
松子(炒)31克 619卡
/ u' o6 W' V# m$ s4 E葵花子(炒)52克 616卡 / D) T0 f4 _6 q: f% X
葵花子仁100克 606卡 ' [8 L1 V9 s0 x; R- ~
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
, w3 ~9 F5 D; u1 K开心果19个 约 150卡 0 ]/ i2 r! ^5 l9 W& |3 d3 K: O
花生仁(炒)100克 581卡
9 D. `& j# w- v+ R6 q' o6 G! u, C花生（18粒） 122卡 / Q. C6 x0 e4 [: g" }
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
; |" v1 @% `0 I蚕豆（10-13颗） 62卡 . F5 ?) T1 Y* A$ k: _9 r+ [
腰果15粒 (30克) 100g 510卡 , F d' z. ~6 h& _& F8 `
杏仁30粒 (30克) 170
- _ E$ ^. i4 {8 N南瓜子(炒)100克 566卡 + @8 }" e! t# P" V
西瓜子(炒)100克 555卡
* ], ~0 J- F1 n0 r5 u- y ^* j! z8 U杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 6 j- Q7 @* R8 \$ h
白果100克 355卡 : b) H$ |7 V' } c3 @1 e2 a
栗子(干)73克 345卡
- q0 Q! @" S3 H. N7 g' V莲子(干)100克 344卡
: O n+ a9 }2 m栗子 100克 185卡
" E4 m+ b7 V! G3 ~五香豆干 100克 380大卡 ! u) I3 X& k$ p8 [( [; [4 a
牛肉干 100克 475大卡
6 q6 C+ _- }. z) b葡萄干 100克 307-350卡
" n4 f, v( M8 r. U: p. x! V苹果脯100克 336卡 </P></DIV>
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' s: y9 s+ E% ?2 y& ^4 X# k看都把我看晕了。。。。。。。。。。。。。。 |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
