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楼主: u-jin
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失控的胖子!

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  • TA的每日心情

    2015-6-27 17:47
  • 签到天数: 10 天

    [LV.3]偶尔看看II

    21
    发表于 2005-5-30 21:58:00 | 只看该作者
    弓虽

    该用户从未签到

    22
    发表于 2005-5-30 22:01:00 | 只看该作者
    <>要吃夜宵,要吃甜品,喝饮料,吃油腻的食物</P><>晚饭12分饱,睡前吃东西</P><>每天的热量摄入控制在50000卡以外</P><>基本上你就瘦身了</P>

    该用户从未签到

    23
    发表于 2005-5-30 22:02:00 | 只看该作者
    <>偶喜欢胖点的~~</P>

    该用户从未签到

    24
    发表于 2005-5-30 22:02:00 | 只看该作者

    老婆!你来拉

    老婆!你来拉

    该用户从未签到

    25
    发表于 2005-5-30 22:03:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>dongdongdo</I>在2005-5-30 22:02:20的发言:</B>
    0 d6 p7 A# a) b' w# R$ ~/ ?; W. D' c/ P6 J# U6 j" ?4 b
    <>偶喜欢胖点的~~</P></DIV>5 i% P$ U9 i" q& l0 b2 O$ h
    * S: m8 F, `# g% t4 l; C
    真含蓄,稀饭偶直说好了

    该用户从未签到

    26
    发表于 2005-5-30 22:04:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>理学院的猪</I>在2005-5-30 21:58:50的发言:</B>
    ) u2 h4 }, n% Z( G& l- h2 b( L& n' [3 q/ {* r$ o

    9 i4 ]& w# Z/ H2 }- ]小鱼小姐,不知道这个热量是怎么算的。。。。</DIV>
    / {/ }$ D" P0 Z, f: D; X1 Z! B6 B! i

    $ l3 Z6 t3 P# Q' p有的事物在包装袋上都有表明的,有的呢就靠平时去查了,记在心里,买东西的时候算一下就好了嘛。热量最少的食物是冬瓜,每100克才7卡热量。

    该用户从未签到

    27
    发表于 2005-5-30 22:06:00 | 只看该作者
    强~~

    该用户从未签到

    28
    发表于 2005-5-30 22:07:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:04:54的发言:</B>
    3 p% w1 Q; Z8 [) e( q8 L- u" {3 m2 J  f
    , Y1 i( M3 }3 x- |& @

    + T" G4 L" l, `4 G$ u2 e有的事物在包装袋上都有表明的,有的呢就靠平时去查了,记在心里,买东西的时候算一下就好了嘛。热量最少的食物是冬瓜,每100克才7卡热量。</DIV>) m7 s- i. q: s* c% C6 r% @

    " H$ `0 T( g8 ^
    2 R4 ~- ]" c( E0 r( @2 p& x/ B1 V4 F' |
    以后天天买冬瓜吃

    该用户从未签到

    29
    发表于 2005-5-30 22:07:00 | 只看该作者
    <>妈的!</P><>我想胖却胖不起来!</P>

    该用户从未签到

    30
    发表于 2005-5-30 22:07:00 | 只看该作者
    我有一张食物热量表,要不要看啊

    该用户从未签到

    31
    发表于 2005-5-30 22:10:00 | 只看该作者

    比目鱼小姐!你搞什么啊!什么卡卡卡的!

    比目鱼小姐!你搞什么啊!什么卡卡卡的!
    6 U" j1 g8 _$ F& {
    % |5 i6 J+ s* L+ e4 E/ u- }/ j废话少说!去医院!

    该用户从未签到

    32
    发表于 2005-5-30 22:10:00 | 只看该作者

    要么每天跑步,跑到口吐白抹!

    要么每天跑步,跑到口吐白抹!

    该用户从未签到

    33
    发表于 2005-5-30 22:11:00 | 只看该作者
    不许对小姐无理!!!人家小姐容易么?啊!

    该用户从未签到

    34
    发表于 2005-5-30 22:11:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:04:54的发言:</B>$ P* N8 ~' l9 T) J

    * Q9 O( r" W+ J3 R$ [( ]
    2 R, q5 }& m8 C5 G# p% S7 q! `5 W5 ?; l  C) K0 t% U9 ]
    有的事物在包装袋上都有表明的,有的呢就靠平时去查了,记在心里,买东西的时候算一下就好了嘛。热量最少的食物是冬瓜,每100克才7卡热量。</DIV>! g$ P, }8 N  B) a+ i/ l! [

    6 X) m7 R$ F7 \3 ^
    ) v* x1 T: ]& `2 C+ {8 T2 l) }. O好哦~~
    . K! |$ v  M9 M5 A/ P+ H

    该用户从未签到

    35
    发表于 2005-5-30 22:12:00 | 只看该作者
    <>胖死?</P><>难得见到的</P>

    该用户从未签到

    36
    发表于 2005-5-30 22:12:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:07:53的发言:</B>
    5 O6 {" v8 h: l, L8 Y/ A& H我有一张食物热量表,要不要看啊</DIV>; J# i  {! n4 J' r9 M" v9 s8 j

    # i( m0 Z9 J$ ~# a
    & V6 t. J' v8 L9 y" i( u ; b5 H- ^6 U* d* p% Y' C

    该用户从未签到

    37
    发表于 2005-5-30 22:18:00 | 只看该作者
    主饭; . C/ O; F0 F5 X" f" C
    咖喱饭 640卡 ) t1 F2 _$ {- }% g6 ^( O
    什锦炒饭 781-800卡
    / w9 B' ]: t% D: ~什锦比萨100克 210-300卡
    4 m* m8 P* A6 A/ O9 T6 |$ h阳春面 392卡
    + K2 w$ l- Q6 `4 G$ w8 E% }牛肉面 540卡 !!! : }0 l0 r6 k. O5 Q
    意大利面1份470克约500- 700卡
    : R+ z8 v2 E% g6 p* N/ V7 R什锦炒面 860卡 !!! 9 m/ X+ y/ ^# P
    榨菜肉絲麵 一碗 400卡
    2 }1 }* v6 `  \1 D$ p" i炸醬麵 一碗 385卡 : Y# j9 f6 K4 q% _$ P7 B2 F" p. \
    焗海鮮 357大卡 , ^. G2 Y0 X  |: a; \! W  u
    火腿飯 690大卡
    , o1 K& s/ b* c* ?3 F# u/ R: U8 p烤白菜 149大卡 % N: ?: B% L  B, P) L$ e
    炸肉片 302大卡
    6 ?+ P% {9 H& n% R牛肉蔬菜湯 362大卡
    , ?% r( J: {0 {$ P# W$ F熱狗堡 263大卡
    5 Y5 k* N1 e; p- G. h% g! S- K1 B雞肉飯 713大卡 4 U9 Q9 K7 ]' |) n1 }) L$ m% y
    海鮮湯 192大卡
    0 ^/ M! m" j+ }, y( _排骨飯面1碗 480大卡 % ^" W, X# X! z
    混沌面 1碗 560大卡 !!!
    * Z- K  X% f/ F  i3 J; W肉丝面1碗 440大卡
    2 \0 _- v5 \; `0 N+ M方便面 1包 100g 470卡 * C' L3 T% U9 e# u: e# N
    ********* 主食
    & F# |, m2 p( i' x1 @5 |白饭 1碗 (140g) 210 8 Q# m+ G) T" @% d/ c# |! I
    白馒头(1个) 280卡 2 R: C' P' R0 k
    煎饼100克 333卡 * p" E5 I7 N( B
    馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 9 E, F, h: f6 E" O3 c
    花卷100克 217卡
    7 Y; g( m' f/ y& z  I0 x5 L+ O3 X小笼包(小的5个) 200卡 $ h# s0 w8 W2 F' u! [
    肉包子(1个) 250卡 8 I& e: K" W8 ]3 W* x- @" [
    水饺(10个) 420卡 ! X9 ?7 W0 Y; B" S$ `9 R
    菜包 1个 200大卡 . g4 T. c) F6 @
    咖哩餃 一個 245卡 # \  n0 x* L- r, G. `
    豬肉水餃 一個 40卡 " k5 ?; E& _. a
    蛋餅 一份 255卡 / [9 q9 K2 i: U9 m* _: Z
    豆沙包 一個 215卡 1 G  g& Q$ g* ]) W- d
    鮮肉包 一個 225-280卡 9 c' b! d$ k( @/ o6 A  p
    叉燒包 一個 160卡 4 h8 x. v( Z% }& [+ O( i
    小水煎包2个 约220大卡
    % g2 T* G( Z" A' ?! B) p8 V/ q/ D韭菜盒子 1个 260大卡 + _0 W- b: M/ C
    春卷100克 463卡 9 ?& g" q, t- [- K3 Z6 {
    烧饼100克 326卡
    ; d# I  v- r1 u* {. W油条 1条 230大卡

    该用户从未签到

    38
    发表于 2005-5-30 22:18:00 | 只看该作者
    花生豆花 一碗 180卡
    # t6 M" g* M  l. q) ~% _: Q6 ?$ ~三鲜豆皮100克 240卡 * m- e/ A3 Q8 i! N6 G
    烧麦100克 238卡
    + ]+ g) {" _9 @5 o' Q/ k汤包100克 238卡
    ' |# q& E, T% B9 D( L" e/ f7 w烙饼100克 225卡 3 v0 R6 M) W7 ~, {
    白水羊头100克 193卡
    4 F( O1 Z8 w* f9 u7 U2 O0 i艾窝窝100克 190卡
      K! a% W* P8 X0 |$ P! n爱窝窝100克 190卡 9 B. ~! _% B5 [9 u
    白吐司(1片) 130卡
    - [6 Q9 E! M  o米粉汤 1碗 185卡
    3 T# h2 n1 R0 V8 \* k& C粉丝 100克 335卡
    7 u4 S4 r  h% g! w: H( R粉皮100克 64卡 ' d' `8 j: N6 w
    凉粉100克 37卡
    . ~- J0 P: W' Q  u6 @粉条100克 336卡 - i  B& j! J) t4 I
    肉羹米粉 一碗 350卡 . |) D5 E7 u$ [+ ]0 f
    米粉湯 一碗 185卡
    ! C, y! O/ N8 d炒米粉 一碗 275卡 " P, e- _! T, B* C6 r
    广东粥 400卡 7 C7 k/ x5 x6 J- \* j9 C% ]
    皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 9 \7 A% ~+ h3 O) a4 Q$ H! g
    鱼肉饭团1个 205卡
    " m3 j5 f9 Y) ]凉粉(带调料)100克 50卡
    / F% o$ W4 ]2 o腐竹皮100克 489卡
    1 V! x+ V! p9 ~# o腐竹100克 489卡 2 F* O4 V( o! L5 c6 P6 {* I
    豆腐皮100克 409卡
    2 \* ]/ I" J; H( L8 z! ?5 |* D1 P9 S桂林腐乳100克 204卡
    7 g# S+ W' ~! Z豆腐丝100克 201卡 ) F7 k, q& ~1 Y$ d/ j6 a
    薰干100克 153卡
    ) F* |/ k: k9 ^1 Q- d1 L) l* o  f酱豆腐100克 151卡
    : y2 h; A# H* g5 q1 {- ?香干100克 147卡
      o4 U  i5 \  U, E( O豆腐干100克 140卡 ( E# b! V/ y3 I3 ~2 X
    上海南乳100克 138卡 9 }+ v. ~! v; I* T5 Y$ @2 @
    菜干200克 136卡 0 e% {# E* E7 j7 f6 G7 W) h
    腐乳(白)100克 133卡 : M0 J5 y7 L0 n- I2 a. w5 O& K
    臭豆腐100克 130卡 + x) @+ e" T; e& P, X( r
    北豆腐100克 98卡
    ) j3 A" [8 c9 V6 B$ D- s9 _酸豆乳100克 67卡 0 X1 V+ |# S9 Z  e% F; h" i9 H7 E/ H
    南豆腐100克 57卡
    & |' a9 y( \2 s7 C& v/ D白薯干100克 612卡
    + o! e- l3 S, ]$ n土豆粉100克 337卡
    ( z& N6 f" V, a2 {& ?  e7 C2 T  i7 ~地瓜粉100克 336卡 * w/ }2 u" [) b. z: H& L3 h3 _7 Y: z
    大麦100克 307卡 + R% _& w& w6 ^& w6 b: Q
    白薯(白心)100克 64卡
    5 g) }" D# e) ?8 R) Q& n2 Y$ W白薯(红心)90克 99卡
    " Z, v! I: `* b0 V2 O: F豆腐脑(带卤)100克 47卡 7 B& ^* j8 t! J
    豆汁(生)100克 10卡
    ) a, F0 S/ D' U; E# n綠豆凸 一個 320卡
    ! S4 w1 n0 U+ l% G红豆馅 100克 274卡 / D5 X! o* @; e
    炒肝100克 96卡
    + }1 R) L! s, |% C9 l  u% o6 N8 a* a! [油茶100克 94卡
    + y! F3 `8 v0 Z* W- G茶汤100克 92卡 # W; V0 L! d0 _/ w0 K. c
    小豆粥100克 61卡   k. ^5 o- i$ h4 O
    黑輪 一串 90卡
    6 F' b/ {% `5 [. H( z: p4 A豬血糕 一串 130kcal
    . l4 v8 l. k' h& G# w魚板 一串 60kcal
    2 O" h; n; y5 e5 ?5 U- @) P% E玉米棒 一串 100kcal
    5 t' ]/ M' G, K3 d  V油豆腐 一塊 80kcal : S" N6 A8 Z- M/ i  G9 _6 t
    貢丸串 一串 100kcal
    5 ?3 i2 [1 A0 R- v香菇丸 一串 90kcal 1 K$ y. A# C# i( O" Z& V' k- j
    蛋丸 一串 90kcal 9 J) V8 v) m; D  H) T2 t$ C
    多拿滋 一串 70kcal ( |3 h: g: B/ Y  d
    雞香捲 一串 70kcal 5 M0 n$ J1 _1 v
    龍蝦棒 一串 95kcal 0 S* W, r- B# _
    五味丸 一串 80kcal # z/ I: y3 i7 a5 y' s
    豆鼓:100克 244卡

    该用户从未签到

    39
    发表于 2005-5-30 22:18:00 | 只看该作者
    楼主又在耍什么小孩子脾气了啊。。。。。。。。。。。。。。。。。

    该用户从未签到

    40
    发表于 2005-5-30 22:19:00 | 只看该作者
    肉类:
    3 F# m$ m1 y; d" g6 S7 T. |鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 ; s' I% }! u; N; {9 L3 A
    鸭蛋(大,65克) 114卡
    # X# p4 b' M; e7 C( 大,85克). 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 ! ~- t' g* E& ~1 h. y4 x# t
    咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 $ A/ [( c. _2 r% t  }/ o
    鹌鹑蛋(10克) 16卡 & T1 j/ |: w+ L( e( `  n
    火鸡蛋(80克)135卡
    . h" s( N3 M! I松花蛋(鸡)83克 178卡
    & K  O! i$ Q! Q松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
    6 D3 @2 m: @( |瘦火腿2片 (60克) 70卡 " w, s' a2 ^: y. c/ \' O" A- P
    白切鸡1块(100克) 200卡 8 D; u/ _% K4 d, m9 W
    烧鸭3两(120克) 1份 356卡
    ( L9 u. a" J2 C& ]* A( u# n$ D煎˙猪肉 (140克) 440 5 V& x2 |  u; a4 v" i' \9 X" _
    火腿 100克 320卡 ) q1 B" h4 F2 R6 X4 `, I0 J
    香肠 100克 508卡
    & R$ L+ S& a, ]2 J蜡肠2条˙煎 310 2 r% b9 Q3 G5 }0 }
    羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
    , w; }) Z3 c2 Z- `& N羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
    1 p  S. |' W, u, C0 a: m羊肚:100克 87卡 12.2 g ) o5 z0 ?+ \( I4 r( f7 {) V& {0 o
    羊舌100克 225卡 # u9 i. c, c* J: S; `1 \
    羊肉串(炸)100克 217卡
    % I$ M5 h# a# L! t. G, Z羊肉(熟)100克 215卡 9 `4 H1 A8 _8 }+ q  H
    羊肉胸:100克 215卡 " ^0 [2 e+ c3 g& c$ {
    羊血:100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g ( w  ]* V; x6 T, a" t9 e
    羊肝:134克 17.9 g ! u) D' e' A- V8 N- b: \
    猪血 100克 55卡 - [& [$ H5 D5 M) y0 B4 _% @( |
    猪口条: 100克 233卡
    9 E, G) P0 G) M$ D( t' E猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
    0 u2 E! G1 i/ X3 z猪蹄(熟) 43克 260卡
    " B& V: K' Y4 l/ c# z# C: l: I1 y; e猪肉(肥)100克 816卡
    0 L8 f. h! C7 [; T% @* M# |1 w猪肉(血脖)90克 576卡
    ; `  p6 H( W' }' _& X. G; Z猪肉(肋条肉)96克568卡 $ D' @- e! a9 y6 _# Q7 o1 c  a
    猪肉(软五花)85克 349卡
    7 a; e8 H  v" ?3 \猪肉(硬五花)79克 339卡
    7 f& l0 E( b- ]! D猪肉(前蹄膀)67克338卡
    ) e4 e# Y* T8 \* i0 w8 x; B/ n牛肉:100克 106卡 10.2g
    4 f9 }1 @; p  r8 }2 H$ V牛肚100克 72卡
    & \3 z" }4 @9 E7 [; e牛肉松100克 445卡
    2 K2 z7 T4 ]3 b2 q0 b0 o+ D8 n4 M牛肉干100克 550卡
    " `2 O( ^$ K- A: |% y鸡珍:100克 118卡 19.2g
    " H4 {" s5 O0 [1 V, h* m" v! M: \扒鸡66克 215卡
    1 @$ b# h6 B) P7 t: i5 ?% g- _, `烤鸡73克240卡
    7 ]1 _; n* o2 @2 f鸡肝 100克 121卡 16.7g
    1 M- k, X! S% p3 v- O1 c鸡心100克 172卡 : C, g3 }* ]8 Q
    沙鸡41克 147卡
    1 N0 B- {( P. d. {鸡腿69克 181卡
      i4 {6 i/ }  i鸡血100克 49卡
    3 C* D1 _4 s0 [' S鸡翅膀: 69克 194卡 17.4 g
    ) ^# o3 s2 [3 u( F$ }( v雞翅膀一隻(200g) 422大卡   B; s+ I% a+ Q
    鸡心:172卡 15.9 g 3 H" e8 x7 A6 S/ e% G' ~
    鳕鱼 100克 88卡
    $ G9 p% |/ C6 j0 j2 _7 t石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g 8 \! r5 Q( K' `5 u
    对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质
    & m! Y9 ~# d& S' [

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