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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条
) [; c2 ]) i0 u6 r. D1 E, ?2 f
2、同时增加手部柔软度9 A2 D2 B% V* S* e% R% ~

1 h! e, D0 E" k" N& {+ o4 S3 y3、收紧腹部肌肉
# [# r6 e$ V+ m
0 K8 y7 t0 V1 T% {+ R, j4、减去小肚腩
& \( s* m3 U- v. f* C( Z1 L4 o3 _
5、左右两边伸展运动& U5 @- t7 A8 J% u4 z3 T" Z

; g% K# |+ ^1 Q8 G$ T7 U8 k0 ?6、手脚并用可以让身体左右均衡一下4 F9 y8 N- g9 J: S& z
! ^5 l% L7 R* b$ }  d9 S
7、强化腹肌及腰背的肌腱
. W4 j( c2 D1 E  H6 I& s7 P
/ i/ ~* E( I# f8、增加脚部柔软度结实臂部* t0 }2 m& s5 \2 u0 i

; B4 E5 q9 n6 A3 k/ D+ K5 s7 }* N/ ^9、美化腰部、消除赘肉- v. z8 N( }5 F' k9 j$ @) R

6 q" k6 H8 ?# A8 e10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉; w' H6 b0 O0 }# e
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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