喜欢喝咖啡的请进

唯♀零

<>我倒。，。。。姐姐</P><>你还说好好照顾自己的？</P>

落叶残秋

晚上喝的话就是有一点不好，睡不着。哎。

泡泡

<>不好意思，我是自己煮的，有磨和煮的工具，不知道品牌，咖啡豆是别人送的，一般不加奶也不加糖</P><>加一句，我好象咖啡上瘾了，在努力戒除中……</P>

唯♀零

真好。。。我对什么都不上瘾的。。。。。。

莫洛克丫头

<>【咖啡最早源於何时】


& o5 I0 ^# B# `0 j  `有关发现咖啡的传说各家说法不同，其中有一个说法：相传六世纪衣索匹亚有个牧羊人，有一天发现他平日贪睡的羊儿，竟在那里不停的蹦蹦跳跳，他觉得很不可思议，仔细加以观察，才明白原来羊儿是咀嚼一种鲜红欲滴的果实（小咖啡豆），於是他便也尝试了这种果实，他忘掉了烦恼，丢掉心中的沉重悲伤，变成最快乐的人。
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後来他便拿着该果实分给修道院的弟兄们吃，所有人吃完後都觉得神清气爽，此後便逐渐被拿来做为食品饮用，於是咖啡从阿拉伯风行到埃及土耳其，後经义大利传入欧洲。
' U" t( v! Y7 @" {4 S
; _* j+ c: y  J2 H7 o% ]0 Y到了西元17世纪时，咖啡已经是欧洲及美洲地区最主要的非酒精性饮料。
5 Q+ g( Q* g6 l7 Y
. `; |3 Q( R( P* [" Z
' H- U: d( P! M, o6 I$ v【咖啡的营养价值】


现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸硷酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物硷等有益人体健康的成份。


【咖啡对人体的健康效用】

* C0 d4 Y6 h3 \+ @, f
咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想像中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对於人体有很多的保健功效，都慢慢科学家发现。
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3 O. F1 ~5 R; S4 T) b目前，已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下：


/ R2 D4 p( b9 ]0 o: K% P( k抗氧化的效果：
5 j! U; Q) m$ q1 P+ y) F

  _& T- L9 q1 S3 U9 \" [# x咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。

自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。
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4 g9 m/ Y0 r4 K' P) h+ P保护心脏血管的功能：

' w( C, t/ e: a, {
4 u# j/ K) O0 q7 K8 Q& c咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化剂，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。
+ b6 }* h% O9 N' o9 M  Y
此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

1 G3 P, E9 m2 g5 p. B) v2 \4 Y
3 J6 n/ D! q* \4 m提神醒脑：
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咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。


0 @" z* D) S7 v; q# `, y抗忧郁：
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少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。
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控制体重：
2 s# A, m; p* ]* `+ F& Y8 `

! n9 S9 Q' s$ C$ g: p  B" y咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。
! ^8 [* r' z  V; w7 l; Y

促进消化：
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2 o, X3 Q' e  I) H  o
( t' P6 {, w6 N5 _; }' \咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭後适量饮用，有助消化。
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+ L4 T* ]3 x# W3 A利尿：
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! u! R$ N) V/ D0 n1 I
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。


改善便秘：
+ q+ n: d" V; [0 m

% ]& `0 B6 J& u咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
% {$ x2 f5 u3 b) o" ]. \
2 p! ]& U" ^  {$ a
: V1 X9 }$ C2 Z, I降低患肠癌或直肠癌的机率：
6 Z! a7 s) k1 G2 I/ r

' J% l' Y! N+ d  i& O咖啡含有天然抗氧化物。

0 v0 Y  y% h/ [1 u, d
3 V( n$ H0 D3 e, |1 z( a( S; Y止痛：
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. a  n3 K+ D; h3 U8 W4 h咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 （可减缓偏头痛 YaHui）
! [) d4 F# F9 \
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增强身体敏捷度：

8 {# f$ |( @: I( M; v
咖啡因也有助於在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。
* ~" z% o/ ^2 b) U7 V6 x2 R
) L, n. s7 A# E. k' [
3 X/ j, c0 x: p! Y# J降低得胆结石的机会：


最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2━3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。
9 Y2 {* p* D6 Z: b
3 {2 \4 F6 z: T& S: L  {+ \+ e* M" m此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。
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7 ]1 Y9 \8 I1 P' e. F( P咖啡对身体的危害：


1 Y& Q  U9 G5 F" O9 i2 Q& J9 M% k; l1.目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。
) r, I  l6 j& P- e4 S4 P8 N
6 ^! V8 [; @- K* _& p1 |. N: u2.咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。

3.喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。

8 c& Y" W# C. M; t' l/ M$ a; Q4.不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出，咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。


哪些人应该少喝咖啡？：
. l9 O3 Y; C5 Y( e* @0 o

, G3 L! n% v- u当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡
  ?& P) ?3 w% y+ o- n
·发育中的儿童
' C0 r* e' `8 I
·怀孕期间

0 M$ w! j, t- e8 L/ I, n$ z$ V* ^·正在授乳的妇女

·老年人

6 d" I! c; Z4 K% \9 c$ y·空腹前（或饭前）
' T) c) G& R/ h7 m
0 ^9 H. U. Y- q7 @·腹泻者
  h' y  ?! d9 m
·胃酸过多的人
  L. d: ?& d  n  |" S7 p% w
: t$ R( C* k( }8 R: T& b·患有胃及十二指肠胃溃疡者
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& l0 P& s* {" T1 J) G·患有肠道过敏症候群者
9 f% y. ]+ L# K, i. N
·抽烟的人
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·喝酒之後
" N1 c! @9 K6 s; L& H6 G* P5 d
& t7 i! ]( |" ^4 p) m·容易失眠的人
  x! y* T! a4 @% U$ I( Q' t
& C7 Y5 l  m; e, M8 ^·有精神方面疾病的人
! M0 D$ u6 K9 P8 ^" V8 v" ?
3 O9 G# H3 i: H" o$ t; @$ x' a·正在服用镇定剂的人
6 Y6 V3 I; b! s& c5 z1 e. E
·应限制钾摄取的肾脏病患
# Z* Y' ~: H# ]1 G: A+ ?5 @. X  e

" ^) B( E0 W1 x( E+ u咖啡的健康学问：

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医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：
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春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

- d6 R( ^& u% \( u4 y此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：
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$ Y9 f. S5 y% o; f3 m! X; l1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。
( f7 y" k. U9 d6 a& R. i. S
+ W4 R' o  }2 G; C. r2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐後，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
# P$ d- J! J" u. Q: C: i# }
6 V! y, `6 a8 |$ j5 |: H3.酒後不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5 F1 L0 N' f$ R: {% M9 `
/ z, q* S3 F. ~/ o" V: S+ Z- ^5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。(心跳也会加速 YaHui)
4 W& U, L8 \9 t
6.喝咖啡後，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

6 I  \# N  U* j- W! r0 N9 W7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。

5 Z2 H' t; Y# `3 N+ h8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
. ?: i+ C0 |/ v2 v
适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。

3 i, W# d$ s7 X( Q' ^& [* p/ Z5 D因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！</P>

唯♀零

我倒。。。。应该放在首页

雾夕草

恩 喜欢维也纳 蓝山 和 爱尔兰

唯♀零

<>我喜欢西藏。。还有我心底最柔软的地方</P>

忘忧草

<>好想去西藏</P>

唯♀零

你也喜欢西藏？？

莫洛克丫头

<>很多人喜欢的~~~向往的大草原！！呵呵！手抓羊肉饭！</P>

唯♀零

其实手抓羊肉太腻了。。。。呵呵

莫洛克丫头

恩，还是喜欢咖啡~嘿嘿~

唯♀零

哎。。。。。。。。有的东西是想戒戒不掉啊

水中绿洲

<>我喝咖啡会促进睡眠的呢</P><>呵呵</P>

lanlan36

兄弟，要不请我喝一杯吧，麦斯威尔的，谢了

莫洛克丫头

拿铁！！

沙莎

<>拿铁喜欢，还有卡布其诺~~~忘了英文名了~~~~~~</P><>呵呵~~~~~~~~</P>

忘忧草

<B>以下是引用<I>唯♀零</I>在2005-8-10 20:17:17的发言：</B>
你也喜欢西藏？？

喜欢西藏的天空喜欢西藏的纯朴，还喜欢西藏的神秘，喜欢人们那种虔诚的表情

忘忧草

今天真当是郁闷，不少朋友祝我情人节快乐，可真正的情人又在哪里，估计他早就不记得今天的我还等着他送出最重要的祝福，有喝起了咖啡，当酒一样的醉