喜欢喝咖啡的请进

唯♀零

<>我倒。，。。。姐姐</P><>你还说好好照顾自己的？</P>

落叶残秋

晚上喝的话就是有一点不好，睡不着。哎。

泡泡

<>不好意思，我是自己煮的，有磨和煮的工具，不知道品牌，咖啡豆是别人送的，一般不加奶也不加糖</P><>加一句，我好象咖啡上瘾了，在努力戒除中……</P>

唯♀零

真好。。。我对什么都不上瘾的。。。。。。

莫洛克丫头

<>【咖啡最早源於何时】

. G: M( J' B1 a' r7 v
有关发现咖啡的传说各家说法不同，其中有一个说法：相传六世纪衣索匹亚有个牧羊人，有一天发现他平日贪睡的羊儿，竟在那里不停的蹦蹦跳跳，他觉得很不可思议，仔细加以观察，才明白原来羊儿是咀嚼一种鲜红欲滴的果实（小咖啡豆），於是他便也尝试了这种果实，他忘掉了烦恼，丢掉心中的沉重悲伤，变成最快乐的人。
0 F" T0 w! p' l2 ?
4 M4 K; ^! J& Y5 N後来他便拿着该果实分给修道院的弟兄们吃，所有人吃完後都觉得神清气爽，此後便逐渐被拿来做为食品饮用，於是咖啡从阿拉伯风行到埃及土耳其，後经义大利传入欧洲。

5 F9 s6 t' l& x5 L' R0 n/ I到了西元17世纪时，咖啡已经是欧洲及美洲地区最主要的非酒精性饮料。


【咖啡的营养价值】
6 U! `- ~- q6 i3 _' F% o

# B8 ~& X4 P& j( k9 u0 X$ P% `现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸硷酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物硷等有益人体健康的成份。
$ E. r3 y! v  D) z/ K. d# }) V

【咖啡对人体的健康效用】


咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想像中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对於人体有很多的保健功效，都慢慢科学家发现。

目前，已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下：


: e+ C0 f9 X: ~抗氧化的效果：


2 `' X, |$ ^2 w# {( [咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。
. T) G1 ^, A$ r' y$ K- B( ?" n. ~
$ R, M) U5 W9 {. ?9 U自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。
& t+ }# F: o8 o

7 q' C; E) _! D% R保护心脏血管的功能：


) c8 T/ Q* H6 J4 s+ p/ O, _咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化剂，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。
$ I+ Y9 n! X$ [
9 N8 H6 t# j. e! I! F此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

0 K! e. U& W/ N) v: _1 P: w
提神醒脑：
# o& V9 ~9 c; D) t
. L+ g' g; A: t6 v
咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。
) W7 i1 W% A) k8 b' Z

抗忧郁：


! ?  F1 p1 {, ^) R9 M6 s6 {- E- q少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。


控制体重：
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* ^3 P& k. u) G8 S8 v! I3 W
咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

( S5 b; O6 ?# X! C8 D, j: {9 F
促进消化：
$ h2 o. e+ I- o2 M! w2 s3 Z3 T
* @3 I$ s* I( g8 ]! X7 X# @: N2 [; x
咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭後适量饮用，有助消化。


利尿：


+ s/ Q7 u9 }7 }5 `6 W& M6 Q( T咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。
. _9 V1 F1 z/ m+ y3 Y" Y* @9 M
0 }9 j8 }, K9 N- |5 }& A6 [
改善便秘：
5 y6 c9 t6 A1 L( q( D* S0 x

& C) \& {, A' S# o咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。


9 J- h/ z( f; l7 y# v  G降低患肠癌或直肠癌的机率：


咖啡含有天然抗氧化物。

( W7 _4 H6 v* X; N! ]) t+ m- t
止痛：


咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 （可减缓偏头痛 YaHui）
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0 A; P- U, |/ ?0 H$ ?3 |9 u
: Z5 V+ W5 x: B& W4 c) W0 L& }! P增强身体敏捷度：


咖啡因也有助於在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。
9 F, q% D4 h: r
. Q( M3 x; b' j3 h2 q. i- b" U
降低得胆结石的机会：
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; p. ~; w7 t: A1 b& N* i最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2━3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。
4 s' z3 Q7 {8 s. d
8 p! ]1 [8 ]. g' P* A此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。
$ A- o$ \/ Z9 n) \8 l$ Z: {

) e+ `, g: M: T6 {咖啡对身体的危害：


* H/ v* l2 s6 ]1.目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。

2 `2 W1 w" f/ {% ^& m2.咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。

3.喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。

4.不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出，咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
$ P4 t& t$ n5 L3 t3 |$ g

哪些人应该少喝咖啡？：


当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡
# K7 d1 f: Z. `
·发育中的儿童
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·怀孕期间

·正在授乳的妇女

·老年人

+ [; E9 `" J) M( \* b·空腹前（或饭前）
" R) W2 g( f: m
·腹泻者

% ~8 j  n' Z5 u, G; v2 {: d' \·胃酸过多的人
  I& i: X8 M. v, I7 ]+ y" O
* y5 n+ c# n# r0 a; k·患有胃及十二指肠胃溃疡者
& z3 y; `. e  @1 r
) e# n+ H6 |- q; `0 s4 z$ j·患有肠道过敏症候群者

+ h+ |6 ~# q% ?% A* o: x5 {·抽烟的人
/ Q+ X7 V! Q0 b. d* K* R
2 ^/ Z+ c. z$ [* j# K·喝酒之後

·容易失眠的人
  W4 S2 e% }9 y
  F( U9 |+ g4 h0 N8 L  e( U2 y·有精神方面疾病的人
6 z* B% j8 {' Y6 v
·正在服用镇定剂的人

·应限制钾摄取的肾脏病患

3 h$ L" p! B& k' p" V. U  C  K
咖啡的健康学问：

5 }5 H% t* u( f4 v6 Q* d
! Z3 O' N+ n2 Q5 ^医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：

春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。
& H9 @  X8 D- R
此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：
  Y/ u; k+ n8 E: `  m5 m
1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

( |2 j& R) N7 Y9 S0 A( J; x6 S2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐後，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3.酒後不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
* I* g6 j' p: I( m4 z& Y
4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

  ~& z0 A7 y6 n  V) }) T" s5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。(心跳也会加速 YaHui)

  @. C3 g9 {% u6.喝咖啡後，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

" B5 C( d* \1 U: m7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。

8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
6 W' v  H5 l/ G. _! A# \
适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。
1 t, A8 |4 z0 I. ^3 a# m
因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！</P>

唯♀零

我倒。。。。应该放在首页

雾夕草

恩 喜欢维也纳 蓝山 和 爱尔兰

唯♀零

<>我喜欢西藏。。还有我心底最柔软的地方</P>

忘忧草

<>好想去西藏</P>

唯♀零

你也喜欢西藏？？

莫洛克丫头

<>很多人喜欢的~~~向往的大草原！！呵呵！手抓羊肉饭！</P>

唯♀零

其实手抓羊肉太腻了。。。。呵呵

莫洛克丫头

恩，还是喜欢咖啡~嘿嘿~

唯♀零

哎。。。。。。。。有的东西是想戒戒不掉啊

水中绿洲

<>我喝咖啡会促进睡眠的呢</P><>呵呵</P>

lanlan36

兄弟，要不请我喝一杯吧，麦斯威尔的，谢了

莫洛克丫头

拿铁！！

沙莎

<>拿铁喜欢，还有卡布其诺~~~忘了英文名了~~~~~~</P><>呵呵~~~~~~~~</P>

忘忧草

<B>以下是引用<I>唯♀零</I>在2005-8-10 20:17:17的发言：</B>
2 A& U+ t: C+ c你也喜欢西藏？？

7 g2 n! L2 ^5 L! p) V

9 t7 p6 w% ^, D, p! {* j喜欢西藏的天空喜欢西藏的纯朴，还喜欢西藏的神秘，喜欢人们那种虔诚的表情

忘忧草

今天真当是郁闷，不少朋友祝我情人节快乐，可真正的情人又在哪里，估计他早就不记得今天的我还等着他送出最重要的祝福，有喝起了咖啡，当酒一样的醉