该用户从未签到
|
每年的雨水节气前后,因为春天即将到来了,细菌和病毒也会随之而来,很容易造成流感疫情,这时候要注意锻炼身体,增强自己的免疫力,可以很好的预防疾病的发生。0 r( d7 ~' \+ N* L& {* _
雨水节气中,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点,饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。
' j0 c* ]; M7 e3 M3 @$ P6 t5 s z5 b 又由于此时气候较阴冷,可以适当地进补,如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
) g9 n- v( s! [) e. e: R 雨水节气养生饮食:6 o- Y, }0 |# l* F- S( S* g
中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人的健康的重要因素。因此,春日宜省酸增甘,以养脾气。宜多吃新鲜蔬菜、水果,少吃生冷粘杂油腻食物,以防伤及脾胃。+ q/ f: J* `! |+ N" A7 @. `6 \/ W7 C
雨水养生除了要注意疏肝理气、扶助阳气外,调养脾胃也是一大要点。在雨水节气前、中、后三天服用“雨水养生粥”,对润和脾胃大有益处,可调整脏腑气血的微小失衡,预防和减少疾病的发生。/ H9 x+ `( k" Q; H5 g& p v/ ?
双豆银耳大枣粥的做法6 Y# c$ s: F. Y% \3 m
材料:红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果、蜂蜜( S3 ]5 w! {! k
做法:
2 v3 t- I% r- v5 I) C% N: w& @; M 1、红豆、绿豆浸泡2小时4 c* ~" ?5 y& x0 V
2、银耳泡开
' q' p- n3 P# `( \; u3 r 3、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、白果洗净
) h4 B" J( E; @( [+ E$ j 4、将红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果放入锅,加水煮烂即可
8 I* A# S# i# y) u 温馨提示:在做双豆银耳大豆粥时,可以适量的在粥里加入一些蜂蜜,这样会让双豆银耳大枣粥的味道变得更好,让人更有食欲,从而更快速的让营养吸收。" Y7 g i) y. L- Q: B: Q
|
|