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一、橙子日常吃法 T3 {- F5 x8 W8 y) \$ \5 x6 H; E
适合人群:适合存在橘皮组织问题的朋友。
/ U/ @( w1 F4 G) w7 M+ o; ?$ D 早餐:每天早上起床后先喝一杯温开水,可以拌入少量盐,之后喝一碗粥,吃一个煮鸡蛋。& W9 S1 C0 n6 i. J$ \' G0 R! g
午餐:一小碗米饭、一条清蒸鱼、一碗蔬菜汤。6 k$ p9 \! v B0 x: M
下午茶时间:在下午感到饥饿的时候就可以吃一个橙子,或饮用一杯鲜榨橙汁。* u- b5 s6 r6 B9 D1 m% t
晚餐:一小碗米饭、一盘青菜,并在饭后吃一个橙子。+ d2 e' @. `+ \0 K
小贴士:这款食谱可很好地帮助保持身材,其中食用的蔬菜可根据自己的喜好变换选择,原则是清淡- o0 e9 C' k% f/ _
少油。
7 k: F% S, D( h6 @0 J7 C 二、橙子快速减肥吃法0 Y- u8 K; _& g; K6 w8 p- ?1 }
适合人群:希望快速变瘦的朋友。
6 ?6 J* F4 h0 o) R* J4 N 早餐:一杯鲜榨橙汁、一个煮鸡蛋、一个西红柿。- P, {& ~: c+ E1 E2 z
午餐:一个橙子、一碗西红柿汤、一个蒸鸡蛋。" ]: H7 l+ h. T! Q6 S6 O' Z
下午茶时间:一杯鲜榨橙汁。
' X! X- k3 s* l; B8 V. O3 C+ f 晚餐:一个橙子、一个煮鸡蛋、一个西红柿。
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