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一、橙子日常吃法2 j0 m+ N5 w5 M' r
适合人群:适合存在橘皮组织问题的朋友。/ L B3 U3 W5 J; f0 {
早餐:每天早上起床后先喝一杯温开水,可以拌入少量盐,之后喝一碗粥,吃一个煮鸡蛋。( V/ P; F4 Z( Z5 w* o' I
午餐:一小碗米饭、一条清蒸鱼、一碗蔬菜汤。. R: E( c. C- H, V2 q9 ~
下午茶时间:在下午感到饥饿的时候就可以吃一个橙子,或饮用一杯鲜榨橙汁。; U( S$ D8 a' D. ^: F6 u
晚餐:一小碗米饭、一盘青菜,并在饭后吃一个橙子。5 _( g) w. r1 x* h& U+ Q3 G
小贴士:这款食谱可很好地帮助保持身材,其中食用的蔬菜可根据自己的喜好变换选择,原则是清淡
) @0 K5 S! N! h9 ?! D% t/ W+ b少油。- s8 b5 @% I8 e
二、橙子快速减肥吃法" w1 n% v7 i; i5 x! H
适合人群:希望快速变瘦的朋友。2 H# o) K, ^9 h/ K' a
早餐:一杯鲜榨橙汁、一个煮鸡蛋、一个西红柿。% c; T+ u8 q8 X& Y5 o; p
午餐:一个橙子、一碗西红柿汤、一个蒸鸡蛋。8 g. E8 o7 A. _& d+ e
下午茶时间:一杯鲜榨橙汁。
6 n3 x. c9 w$ _7 i$ ^8 \6 x6 ]# d0 k 晚餐:一个橙子、一个煮鸡蛋、一个西红柿。! I% X+ l3 o: U& y
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