简单手操教你预防冻疮：步骤+图

牙齿要长大0.0~ · 发表于 2008-10-19 19:06:28

冬天快到了，一套简单的手操教会你预防冻疮！！
5 j2 Y) A$ d: b手操步骤之一：
  M, v# z2 x  S- L2 l, x
双手紧握拳头  （如下图）4 o) O$ N% T# e. \, j) L( p

, {2 X# M/ Q; |7 _4 s2 S, A" ^* x, D# I4 r" a2 [9 u; R5 C
然后用力张开  （如下图）
4 d+ n* [# c" D  y% Q
/ U( g, x+ V" \5 W: Z, m$ H( ~3 g% Z* n" @% i* a9 H! `& z
: S6 q3 y: L, H! ]  C8 P" N
手操步骤之二：$ O- g0 b5 b. w8 g( {8 ?4 a
双手合掌  （如下图）0 r. m7 X1 g) P$ @$ p
- C& {% m/ z5 e( Z

3 Q, L3 n( u: \, j$ E手指合力向左边轻推  （如下图）
. L% |" r8 T+ o3 x3 K" I& G& T4 |: M, c

  F3 h# Q! Q0 ?" }7 T# f! m! F4 W手指合力向右边轻推  （如下图）
1 M+ N, t2 @' k; }. F  g  N. S- w+ R9 s* G) W! K
) X; k  U( s. S* m- a3 Z
' _1 l( y1 Y7 A; R' f& h

; R" W/ a* S: G: {, Z手操步骤之三：3 r8 d& I/ D2 t. ~9 [
十指相扣握紧拳头，之后来回旋转手腕
9 F0 N* C8 ^5 U# P0 ?; \（一）如下图：
9 D  q- d* T3 y# v1 k( |$ r+ s5 d; O) F* _
% `- A% N/ K' V1 G8 l
（二）如下图：
# f) ~2 Y$ x$ J1 ]
% b) r! p: C6 W+ E, W' H1 w; c& a# f9 b% _  B
（三）如下图：3 j; U0 t) i% v9 O  K' W

( j$ a( j4 l' ^$ Z9 t5 H# k4 f$ E9 k# q/ M. b
（四）如下图：$ t! J, R: P3 X. c' k

+ P1 A! w- U  u& ?! u& R  V" H+ e2 j1 u+ o, E. [+ n- \& l

; _& M0 i  r0 q2 J" v手操步骤之四：& L% M! i0 U6 `  W  P) X+ I
弹拔手指 A ：双手放平（如下图）3 \2 `' n# A0 T+ e- Y! I

( y5 P: w. ?& |' D
& ~: E0 H2 W$ w弹拔手指 B ：收食指（如下图）
# D7 u" [$ z$ ?5 f% k% T# y9 b6 t+ T9 S
  E, [1 z5 F! I/ \0 n
弹拔手指 C ：收中指（如下图）
) S1 a& l& l, ?0 h8 i% b  W
. v6 i. P" ~0 @" X; ?& ]2 V8 S# k; Q5 `3 `3 n
弹拔手指 D：收无名指（如下图）9 d& c  f& ^* Q, z3 N: ^
$ O2 E4 H. P  T% b! T
: r) M$ v2 }3 a: t, A9 b
弹拔手指 E ：收小拇指（如下图）
% N5 a  F( x$ ]/ R8 t5 ]! x$ n
9 g" z8 W# p2 p
" G' M. W. }8 X. d, m$ R: a8 U5 t$ Q) l4 N! a3 D$ x
手操步骤之五：
- s* u  M0 k0 S, X; H/ M* k放松、甩手0 I. s: S7 X$ A: p2 v/ ?0 D/ \
（一）如下图：
! G* R4 W# n& o- K( G/ z/ k$ t$ d/ e  ~& _, [; z
) ~* s7 `2 @  e- w( @
（二）如下图：
: ~- s; C4 ~9 w2 U/ f5 {# m" H7 p# R& h/ m* g

9 a+ r1 m& W7 E# w3 w8 |" }  I6 ^5 f, U2 @1 p/ g. t

* [. r' m4 i* u% x) p- P  F4 q预防冻疮呢，还有另外的几种方法，如果你到冬天会有这种情况的话，也可以用这几种方法试！- q. h( a; I4 O( {. @4 }
一、每天用精油泡手
$ W; h2 p! b) Z* L* E8 \" J 先准备一盆热水，然后滴5-6滴精油在热水里，把手放进水里泡20分钟即可。
0 d; b0 n* L: h0 d2 H6 c% B" A8 F二、用生姜擦手( d7 ?; }  u% R3 j* ]2 S8 i
将生姜切片，在冻疮部位不停地擦，一直擦到手上有冻疮的部位发热为止。0 Q! F* {, x3 A; P! a# s
三、用开着的灯泡烘手. J/ y! l0 f+ ]- u
准备一盏灯，用的是灯泡的那种，然后打开，把手放在灯泡周围烘手，烘到手暖和的! V# t, ^; e- s- L" v! G
时候，双手相互柔搓一下，一边烘手一边搓是最好的。

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