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冬天快到了,一套简单的手操教会你预防冻疮!!
4 j2 j& X! m. l' T7 |手操步骤之一:
: _. [% z$ \% K0 i* Q4 M
( U$ K; G) E$ t: B- ?双手紧握拳头 (如下图)
' W2 H2 M% S3 s% r: ~
' C2 D8 }4 u4 _+ U8 S9 n# M* J
! Q5 ?3 h/ V/ `3 A5 s7 r& n然后用力张开 (如下图)! f$ o4 ?. ^- Z/ N. I6 R1 s% a4 k
; f/ h8 }3 j' W1 h. `8 ?
$ ^7 p5 F2 c. [7 \+ n. ]
8 b9 w% y: L$ _4 p U2 a3 a5 ?手操步骤之二:
& [5 |+ Y( r) s: y' @, l双手合掌 (如下图)
7 v- {% E7 ~, r3 T& f
5 [) Z/ a) K) T, G- R
6 c6 m: E: ?) G3 x: q手指合力向左边轻推 (如下图)
8 p8 q+ l2 y" c* y5 R
{. }4 o/ G" @) l6 L0 I W$ X, ~9 ^: t, H6 V' l# `/ ~& b& e
手指合力向右边轻推 (如下图)5 X$ [7 X' F1 p0 H ?
8 C1 s% m/ X3 `; H+ e, l* a' @1 d- Y, G `
8 z1 O9 @0 T. T/ x2 ] d$ G, P, s! Z
手操步骤之三:; S2 x' S% ^. @, A
十指相扣握紧拳头,之后来回旋转手腕( b7 b. s4 O+ Y8 ^1 O% }0 b3 g7 v
(一)如下图:; r* M. i& j1 L% T
6 H( \, w% j" @( u5 Q
) [& d/ A0 Q, N4 `* V8 e" f(二)如下图:
3 G7 {) y4 u; z" G- q) k* K: Y; p9 }- P+ f& v7 a$ [' T! U
/ L* }! s, c0 P$ r7 w$ x(三)如下图:+ d9 O; u; U7 b+ }( A# B
, q2 ^* h Q' `3 D$ _' U- E' O
" z& F' X, M9 c/ N' b/ |1 y
(四)如下图:
/ Z# P: q7 u& Q4 N. H2 n' h5 |6 d3 e1 Z' X( `
5 g |& F* W/ e1 W% t" i1 I: U
' Y$ k Y( r6 l6 u" t0 c x手操步骤之四:& g" G) J, K5 Q7 G) Q7 Y4 W
弹拔手指 A :双手放平(如下图)# J0 U* M% M$ ~) |6 M, B/ h7 x, u2 R! C
# k& a, G1 o* a4 n; O
1 W* B& |" B. u9 _8 [5 z! E: J2 w
弹拔手指 B :收食指(如下图)
/ \9 F% I# c( C; G5 F0 P7 g
6 Z$ m$ D- [! g. t) s0 ?+ K
5 e4 H1 I5 ]; [弹拔手指 C :收中指(如下图): u1 p/ f2 o5 @, ~
1 S. h) e, s. s4 p4 F
9 j3 `% M3 T. h( j4 m4 v2 P$ x
弹拔手指 D:收无名指 (如下图)$ }( R3 c! [4 U. I+ ]: |7 N( C* L
' @% l% H# m/ I( E' `2 O: i
q' P( i* |$ [" n& @ s弹拔手指 E :收小拇指(如下图)
" x8 R) w6 X- ^8 A; i9 h; C. e- E1 _/ n. |
- n" o% ?% S$ G
7 A/ ~, \$ X2 P' H1 a" t- e
手操步骤之五:
3 d* l& |8 |# p: L' y放松、甩手- K1 _ D, s# ^4 H. Y& J6 t }8 d
(一)如下图:
; z7 A5 b' @! H$ g2 n5 y
3 p; t7 r2 V' u$ \! i9 w' }
$ l& f5 a- J# f9 t: i" J. O(二)如下图:# X" b( W7 J9 d
9 D8 `8 |; k0 z* t& v _- R# i! J9 P* d& }: L3 X. ]) [
7 J$ ?. D1 |) p8 I
& q% B, D% k8 C5 Q) i预防冻疮呢,还有另外的几种方法,如果你到冬天会有这种情况的话,也可以用这几种方法试!
( O8 P" ?/ F) p( w一、每天用精油泡手" ]2 r) C' R$ m" T3 ~
先准备一盆热水,然后滴5-6滴精油在热水里,把手放进水里泡20分钟即可。& b8 @; S3 R5 \3 P1 w) q h
二、用生姜擦手, W) a# i1 h/ ]7 I
将生姜切片,在冻疮部位不停地擦,一直擦到手上有冻疮的部位发热为止。- a8 d) v+ A* F$ E2 T- L7 H
三、用开着的灯泡烘手
# P7 b: L2 [8 I 准备一盏灯,用的是灯泡的那种,然后打开,把手放在灯泡周围烘手,烘到手暖和的4 g3 w, w6 v x! j* T
时候,双手相互柔搓一下,一边烘手一边搓是最好的。* f& P4 u6 L2 g: | {
% z! t9 K Q5 [3 M) c9 u/ A" y[ 本帖最后由 牙齿要长大0.0~ 于 2008-11-3 12:45 编辑 ] |
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