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美国首次研究发现:睡眠不足会很“伤心”

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    [LV.Master]伴坛终老

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    发表于 2008-12-26 16:51:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    <DIV id=Content><FONT id=Zoom>" }* q; R- y4 ~! y
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。
    8 p7 ~5 ~+ R1 n$ u<P>&nbsp;% t7 k2 k" c, P  z4 p+ x3 J
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究:睡眠低于7小时 损伤几率增一倍</FONT></STRONG> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0 B8 Q/ J4 O4 c& e3 _
    <P>&nbsp;" H5 ?2 x  N. d
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。 + {( u( R: l. g4 U2 e
    <P>&nbsp;! `! J" `6 G. }  V7 Y1 x
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。 6 m" f" }% e2 O5 Q' C# E
    <P>&nbsp;, Q! h5 N7 G) \, c3 v: J
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。
    6 H. n- x  ^' ]. E<P>&nbsp;' y5 G' z& C5 U$ k9 C& g
    <P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂钩</FONT></STRONG>
      d  Z$ d8 L6 N! w& Q$ d<P>&nbsp;
    , ?- O! U/ ]; ^: Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。 2 |' p. g0 u/ M
    <P>&nbsp;
    / G- \# B7 M" ]* ^# [9 f9 t" k5 x7 m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。 5 u( m: p' c# u  s; y, V
    <P>&nbsp;, }4 q5 {1 ^9 a9 l
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。
    . Q3 y% O+ U. W; a7 P: ^" q<P>&nbsp;& ^6 K% x6 X, W: ]3 c
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。</P>
    - E& x7 q* n# P: v  J<P>&nbsp;</P>; u. I" t/ W$ Q) N: g5 r
    <P></P>
    / H1 m+ ^$ }4 O, H# I<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背景 </FONT></STRONG>, n/ x5 S- y; o
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;平均睡眠时间正在缩短</FONT></STRONG></P>
    & ]4 R* f( m( P* c' O1 M. C; g<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>$ y6 c2 t3 z1 O7 n* p! y
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。 0 t3 T; i8 G0 t4 w: K' p! r! V
    <P>&nbsp;. Q0 i4 u* N. [' [9 H9 o& O
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;专家分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。</P>
    % Y0 d" b* E, H5 a: h" d1 P2 R& y<P>&nbsp;</P>+ U! O! n& A; c8 F0 T" \+ R
    <P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 专家建议 </FONT></STRONG>+ ^5 }! T. t4 w' u, ?
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;严格保证睡眠时间</FONT></STRONG></P>
    . P' }5 J& U0 O# o  g0 ^$ C4 V<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>! N2 j. N( {5 r% D/ G
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。 ; X0 J/ }5 z/ D# U
    <P>&nbsp;& H5 D8 i5 J) x# P! k" r5 ~3 u
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。
    - V8 t  r4 G% _1 o9 ^<P>&nbsp;
    3 O; Y1 x8 |6 K4 A+ W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。(郜婕)</P></FONT></DIV>
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