TA的每日心情 | 擦汗 昨天 10:04 |
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签到天数: 2263 天 [LV.Master]伴坛终老
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& O* |3 ?1 g: I1 X6 I9 F<P> 美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。 * R/ R8 ?2 ~2 J
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7 h# T( \) a& v+ T<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 研究:睡眠低于7小时 损伤几率增一倍</FONT></STRONG> # ^/ X o, ~7 |# p z
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<P> 芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。
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<P> 研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。
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<P> 相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。
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: l. ?5 J% [' D# l0 r7 L; l<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂钩</FONT></STRONG> . A; Z$ Y B% w; i) M
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# _' N: `9 _) ~! B+ g/ s<P> 血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。
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9 K" k# k/ l+ s* t7 }<P> 心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。
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<P> 按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。
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: y5 p( }* H5 _. f* x- i g<P> 先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。</P>+ o' I. t9 v1 `( ^6 s& s
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; t1 u# c% k& u! O3 E<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 背景 </FONT></STRONG>
' b- I8 D8 y6 ~0 r' P<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 平均睡眠时间正在缩短</FONT></STRONG></P>1 D* v' l X' f1 |
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<P> 劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。
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# x8 ^8 ]5 ~ V4 J5 k1 X {<P> 专家分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。</P>
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<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 专家建议 </FONT></STRONG>) t# N5 q* _: e3 J# f. {$ u* g
<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 严格保证睡眠时间</FONT></STRONG></P>
2 j' @7 ~9 a, E/ g# O<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG> </P>
+ B5 z) h0 R# I/ g* P1 A<P> 位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。 7 g# ~4 m% H' M9 L2 ~9 E, _* s8 E
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<P> 但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。
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2 P. M4 n# i5 _1 m5 S<P> 他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。(郜婕)</P></FONT></DIV> |
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