关于健身你们了解多少？

￣◇白ζè

就先说说跑步，跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。像男生练肌肉，肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大，减少糖尿病危险，防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。当练习力量的时候，还能缓解关节疼痛，增强关节功能，增强运动员的竞技能力， 中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
   除了这些很基本的好处，在这里我更要说到的是，健身房就是一个交友平台，因为健身都是同龄人，彼此间相互交流不会有什么代沟，认识的朋友不要太多，帮你把朋友圈又拉伸一圈。做好锻炼还可以培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣，。。莫些人，你们知道不健身是什么样子的吗？呵呵，赶紧上网搜搜了解吧！！太可怕了、、、

renzhe32

水晶奖杯
: N! u$ B7 t1 i4 o4 O4 W9 l2元超市 2元店 2元超市加盟 2元店批发
toothpaste
silk flowers
permanent makeup
% o2 w+ m& t  zknitting scarf

传媒健身房

shm123

恩 不错的 跑步

frankchina_2006

dddd

frankchina_2006

ddddd

314800397

回复 1# ￣◇白ζè

) F0 ]* J( L3 n2 D2 I- `
氧适堡健身就是你最好的选择：
        浙江传媒学院生活区内葡萄园（A19）餐厅三楼，占地1000余平方米专业场地，硬件设施齐全，拥有全面器械区，大规模的有氧操房，炫舞动感单车房，武道馆，贵宾休息区，淋浴房。
, D- A8 K! ?7 _7 u$ D* o    氧适堡会员可免费享受瑜伽、肚皮舞、有氧拉丁、爵士舞、跆拳道、动感单车等十余种健身课程。氧适堡健身中心本着全新的健身理念和专业的服务态度，努力打造下沙健身行业的航空母舰。为答谢新老客户现推出特惠阳光年卡，只需300元。
8 M! O2 X; [1 V1 s' s* a) d$ ^0 N联系人：晓峰
15268842299