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得了颈椎病是一件很痛苦的事,一定要尽快进行治疗,在治疗的同时,我们的平时保养也是非常关键的,颈椎病患者的枕头在疾病的恢复中起着很重要的作用,如果用枕不当会使颈椎病加重。4 e# D: g2 B8 ^+ \, F
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
7 _1 }, O$ i! |1 X( \- j$ [$ K 其次,对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有:
! Q- P3 o0 d' C+ j0 N6 k5 g; C! _8 w ①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。
4 d* C* r% B P Y 枕头不宜过高或过低,切忌"高枕无忧"以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:, Q# F1 U7 d7 T% P) L" a1 A
(肩宽-头宽)÷2。
5 ?) Q6 b$ R% U( _1 W& H/ I 颈椎枕亦可起预防或治疗作用。 |
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