现在经常失眠的人可以试试看这个方法有没有效~

公主布明白

【6小动作助你赶走失眠】
' B2 J+ C) B# ~) {3 Y5 p/ \1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。
2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。
! T9 V) I/ m" R3 c3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。
5 Z  l2 w8 M5 K1 s" G. S. q! k4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。
5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。
3 J* I& F% u1 R( g4 ~6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。

漫步月色

这个可以有，睡眠不好，折腾死；额
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