食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
治疗原则：辛凉解表。
* p2 p  L7 `2 e- p# t/ l' N饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
  c6 k; \: R7 }" _& x: p* s1 ?; A广东凉茶
: `% P6 s; X* E# l5 L原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
$ M& [  G8 P6 g0 d5 e; M' _7 r0 c9 b6 L做法：
) v* W' i$ e; w5 J+ P0 F0 d将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
8 C, J. _+ _7 h: Q/ t3 W适用于风热感冒。
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. V  ^1 B1 P: ~1 ~, r8 k0 n0 G薄荷粥
原料：薄荷15克，粳米60克。
调料：冰糖适量。
做法：
* T5 D, L3 Z2 j3 ?（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
8 C& R4 {) q6 C! C. l（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
桑叶枇杷粥
0 @% h3 l. |" M1 }6 Q) R# H原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
! f+ C0 @3 z, [! f& V2 I做法：
( |2 v& {2 u8 d+ ^/ F* [* s（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
4 \" G3 x4 C. F$ @& {（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
适用于风热感冒。
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