食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
治疗原则：辛凉解表。
' s  B" X+ v$ l7 y- ]5 @, ]饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
7 m. M0 v/ S( H广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
做法：
1 n8 C, D: @$ X% `" V' a/ ~+ }$ r将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
& C/ r: K+ l! ]( l8 h适用于风热感冒。
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薄荷粥
# E" v* k# \5 `# Q8 [5 B原料：薄荷15克，粳米60克。
& C) t! z7 _1 Z) C: T* d调料：冰糖适量。
* p1 N/ I+ a8 c0 m# ~做法：
# e& z. m& F. F0 q（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
4 [1 s4 @: [9 t  W; a5 B（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
! k0 J2 \% m/ w桑叶枇杷粥
) A9 B- D, o6 @+ F原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
做法：
( e1 g2 n6 Q" ?  P* @2 U（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
) b. \$ S4 J0 ^5 C6 [（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
适用于风热感冒。