食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
治疗原则：辛凉解表。
: w4 I, j/ g( S# a4 O饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
做法：
9 J( G( q( c; G* N; }8 i- r( P将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
% J5 W1 b' l4 N% E. z1 P  }适用于风热感冒。

+ x2 k9 n" F# T. [2 m- f! e. c薄荷粥
原料：薄荷15克，粳米60克。
调料：冰糖适量。
, k4 n7 `* `* u做法：
, u/ E8 y' k1 i+ L（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
, j! K' x; j1 t（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
桑叶枇杷粥
7 ^2 ~+ c' D! x# I原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
做法：
' Q$ i; A" y: l/ I5 J（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
/ x  q9 Z1 b. S4 f' O  {' L6 D; R- B（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
7 ?9 |8 s: o! p, p+ f; E/ {适用于风热感冒。
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