下沙论坛

 找回密码
 注册论坛(EC通行证)

用新浪微博连接

一步搞定

QQ登录

QQ登录

下沙大学生网QQ群8(千人群)
群号:6490324 ,验证:下沙大学生网。
用手机发布本地信息严禁群发,各种宣传贴请发表在下沙信息版块有问必答,欢迎提问 提升会员等级,助你宣传
新会员必读 大学生的论坛下沙新生必读下沙币获得方法及使用
查看: 2448|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

美国首次研究发现:睡眠不足会很“伤心”

[复制链接]
  • TA的每日心情
    奋斗
    9 小时前
  • 签到天数: 2360 天

    [LV.Master]伴坛终老

    跳转到指定楼层
    1
    发表于 2008-12-26 16:51:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    <DIV id=Content><FONT id=Zoom>3 \" [& P- N) M6 d5 X3 ?, H, E: U
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。
    " k4 g8 U* F3 t& O) _<P>&nbsp;: a) ]) h+ h) P
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究:睡眠低于7小时 损伤几率增一倍</FONT></STRONG> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
    6 g2 U7 U) L4 V3 S<P>&nbsp;9 M6 w% Y0 I; e- a; P
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。 2 N: Z' e, f: U7 l3 M: k
    <P>&nbsp;
    / ?6 b9 G+ |% C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。 1 W/ @+ Z$ Y: w: B& f' M4 ]
    <P>&nbsp;  ~( J6 D' @0 [+ y6 q9 n5 a8 ?
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。
      T* }6 v7 [: w<P>&nbsp;6 N8 C6 r9 ]% Y' V' ~( E4 A. ^
    <P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂钩</FONT></STRONG> & ^! n( {* p- C0 b! }' n/ n
    <P>&nbsp;
    ' l9 V( ?; C' m3 ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。
    / t! v; v) V- c' V- Z<P>&nbsp;, X& T1 v" v/ E' L5 C
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。
    % m8 a2 ~( ~, Y/ S" y$ }. o- d<P>&nbsp;
    " x3 X0 J. o4 V- N' f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。
    & L1 @/ F  F) M% y: L2 x<P>&nbsp;
    : [" `6 h$ M% H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。</P>
    ' a; U, m. E4 \- E<P>&nbsp;</P>
    - M5 d  A& g- A: @: H<P></P>0 ]3 u& ]. [! k+ U' J" f
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背景 </FONT></STRONG>
    ; }2 ~  ?* r& z# x. M<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;平均睡眠时间正在缩短</FONT></STRONG></P>
    # v9 f( B+ f+ R- N<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>
    8 d  Y: P1 l, v# @( T& R, Z8 U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。
    + s, n/ P# P8 G( u7 s% K. o9 R  T<P>&nbsp;. p. a, Q9 g  y0 j  n1 w& D& k& @, U
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;专家分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。</P>
    1 T2 F! M6 R# E" a<P>&nbsp;</P>
    ' [9 d  T: B$ Q) @: ~, Y<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 专家建议 </FONT></STRONG>, ~# M+ X! n+ J% f$ e' [
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;严格保证睡眠时间</FONT></STRONG></P>
    & O6 j; n  R9 A% n<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>* m" P: b! s% |( d! F) B
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。
    9 _$ s2 j1 F2 A8 ?<P>&nbsp;/ O3 \- e. _5 l2 T% q
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。0 ?& \6 I8 z0 U
    <P>&nbsp;% t& ^5 y' N6 C) p
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。(郜婕)</P></FONT></DIV>
    分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
    收藏收藏 分享分享 顶 踩 转发到微博

    本版积分规则

    关闭

    下沙大学生网推荐上一条 /1 下一条

    快速回复 返回顶部 返回列表