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美国首次研究发现:睡眠不足会很“伤心”

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    [LV.Master]伴坛终老

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    发表于 2008-12-26 16:51:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    <DIV id=Content><FONT id=Zoom>- E, J6 g# x9 Z' o! b0 R
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。 5 c/ d0 o2 f5 X* c7 ^  f
    <P>&nbsp;
      P7 M3 X' l9 h# X<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究:睡眠低于7小时 损伤几率增一倍</FONT></STRONG> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4 h& {5 W6 X, s  f; ]% G: t- _& D
    <P>&nbsp;
    $ o9 x( f) }1 m$ g1 J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。
    4 B! ]# J$ ^7 A- \2 c/ c<P>&nbsp;
    5 z; b# H$ O  ^<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。 / t; q' d$ |0 O, K
    <P>&nbsp;
    , u( u- y7 i& C$ M8 \# s; }  H+ F* M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。 % C6 `3 N( o8 M4 N: p
    <P>&nbsp;7 g: i" z( H8 t$ \2 ]1 `
    <P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂钩</FONT></STRONG>
      Z4 t$ p2 V! U: Z<P>&nbsp;
    0 v! c" ^( W6 H# S$ f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。 1 W) b( `. |) `& Q
    <P>&nbsp;+ E7 H& @. |8 B2 v; A7 _3 f
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。
    / b" z- F) L" f9 `2 b! c<P>&nbsp;9 {; k8 [: S9 [4 ^* c) B4 t; h
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。/ `, m# c2 M7 d' m
    <P>&nbsp;
    % s; y4 w* R1 U) H. K/ v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。</P>
    ( c3 u5 c" c  O2 N- Z<P>&nbsp;</P>* V+ f# s: Y4 h1 w/ o: L& I. [
    <P></P>& ]% l# v' K0 j6 s! g2 [( D
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背景 </FONT></STRONG>( u7 [5 F" {/ h# o* A
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;平均睡眠时间正在缩短</FONT></STRONG></P>
    - L& |- q0 D- a8 l/ E# u* Y8 o<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>
    , ~5 q/ P. x, f* `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。
    4 @4 r" P% q2 S9 J8 z% K6 u1 _<P>&nbsp;1 q& s4 Q+ i$ L0 v" ?$ N
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;专家分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。</P>
    5 J" @/ f, _- {! S<P>&nbsp;</P>
    6 R" h0 b% _; O$ U1 x. R<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 专家建议 </FONT></STRONG>
    9 A4 K. t1 T5 x. y<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;严格保证睡眠时间</FONT></STRONG></P>
    4 }% X0 i" s" ?7 `4 }6 Q7 M# r<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>
    2 r$ t3 D1 o! i" o; ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。
    : G9 V# r3 F+ `' Y4 X! f<P>&nbsp;- r" A9 }9 E: e& o) t8 q
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。
    " `7 J& t: F0 l1 U) A<P>&nbsp;
    . p. O4 y! b+ s8 f( k) S: C9 y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。(郜婕)</P></FONT></DIV>
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