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经典的瘦身知识7 U- U0 a( |2 K; f1 v/ Z: P
1、哺乳期的妈妈如何减肥？7 B9 s5 j7 j2 H
我是一个哺乳期的哺乳妈妈,我现在能减肥或者是化装吗?比如用电视广告中的减肥产品(减肥产品是贴的那种)或是化装产品可以吗?对宝宝有影响吗?我能穿戴瘦身衣吗?) g# D2 n. T/ {, t! l$ M/ j4 {' Y
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可以减肥。哺乳期每天需要保证500千卡左右的增加量，但不要超过，另外可以通过增加运动量的办法来消耗掉脂肪，穿戴瘦身衣的。哺乳的母亲倘若化妆,不仅对奶水的质量有污染，其浓厚的化妆品的香味掩盖了自身原有的气味。新生儿便会认为这不是自己的妈妈，因而情绪低落，不愿与之靠近，表现出不同程度的不安，哭闹，难以入睡，甚至拒绝哺乳。 . N% B3 z4 I3 d3 G- d/ e( u
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2、喝减肥茶减肥反弹速度快，会不会对身体造成危害？4 U4 O" f8 n0 R" }# ]8 V. |
减肥茶通常是要拉肚子的，减的多数是水分，那水分肯定是很容易补充回去的，反弹速度快是正常的。因喝减肥茶而拉肚子，长期的话当然会对身体造成危害的。
, @+ `7 t; V1 s; t3、为什么参加了大量的运动，也出了很多汗，却还是不能把体重减下来？
; u @3 E3 y0 l9 H/ o. ~; Q! [ 那要看你一天吃的热量是多少，如果经常吃到是高脂肪高热量食物的话，那无论做多么大量的运动，也不能变成负能量，当然不能把体重减下来啦，最多也只能维持你的体重维持原状不再继续重下去。减体重是要每天负能量才能减的下来的。 # l2 A b% u2 G
4、对于爱吃高热量食品的人，应该怎样控制从而达到减肥的效果？" ]3 K/ m/ g8 k' h/ I: D1 }
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只能控制每周吃一次自己喜欢的一种高热量食物，并放在下午四点前吃完，另外，吃完后要配合约40分钟的运动帮助消耗。" t* S' V" G" q4 R' B: R! }# c
5、怎样才算是减肥期间的合理饮食？$ Q u$ R2 N' X3 Z$ g5 G' M: C5 R! E
& f/ f( j/ O4 p2 J+ F+ s$ i* s 减肥期间的合理饮食，应各样的营养素都要摄取，即脂肪、碳水化合物、蛋白质都要摄取，这样减肥才健康，供给充足的维生素和微量元素，多喝水，水有天然抑制食欲的作用，少油、少糖、少盐。' B5 {; s. O# s* ^/ ^9 ^& d
需要减肥的朋友们，可以到www.byepang.com看下哦，或者加我的QQ1154276684，我可以帮助大家瘦身不反弹哦！ |
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狗仔卡
发表于 2009-6-4 13:24:37
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讲的很详细.
