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经典的瘦身知识7 V7 n( m1 [+ M1 ~4 s
1、哺乳期的妈妈如何减肥？5 Y, R0 F& ?+ j0 ~0 i0 l
我是一个哺乳期的哺乳妈妈,我现在能减肥或者是化装吗?比如用电视广告中的减肥产品(减肥产品是贴的那种)或是化装产品可以吗?对宝宝有影响吗?我能穿戴瘦身衣吗?- h! D2 _" {' I! _
" g6 E, O4 ^" l1 D% Z+ e ] 可以减肥。哺乳期每天需要保证500千卡左右的增加量，但不要超过，另外可以通过增加运动量的办法来消耗掉脂肪，穿戴瘦身衣的。哺乳的母亲倘若化妆,不仅对奶水的质量有污染，其浓厚的化妆品的香味掩盖了自身原有的气味。新生儿便会认为这不是自己的妈妈，因而情绪低落，不愿与之靠近，表现出不同程度的不安，哭闹，难以入睡，甚至拒绝哺乳。
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/ ~ u( K/ R+ o% Q/ S2、喝减肥茶减肥反弹速度快，会不会对身体造成危害？) V$ _$ K1 L2 s. b
减肥茶通常是要拉肚子的，减的多数是水分，那水分肯定是很容易补充回去的，反弹速度快是正常的。因喝减肥茶而拉肚子，长期的话当然会对身体造成危害的。
4 d2 v9 [4 n. H/ m' A, b" i3、为什么参加了大量的运动，也出了很多汗，却还是不能把体重减下来？
3 n7 P* Y6 b8 S4 [; n 那要看你一天吃的热量是多少，如果经常吃到是高脂肪高热量食物的话，那无论做多么大量的运动，也不能变成负能量，当然不能把体重减下来啦，最多也只能维持你的体重维持原状不再继续重下去。减体重是要每天负能量才能减的下来的。
4 p) v" |( d8 C& @4、对于爱吃高热量食品的人，应该怎样控制从而达到减肥的效果？" R6 [' R4 z0 v$ i5 d6 E
# c7 z( a+ V' X 只能控制每周吃一次自己喜欢的一种高热量食物，并放在下午四点前吃完，另外，吃完后要配合约40分钟的运动帮助消耗。+ ]& p) W) p+ g$ U4 V, ~
5、怎样才算是减肥期间的合理饮食？9 l) C. L+ z' u- a3 q4 }% U
) v* [9 I2 f$ [) v; B 减肥期间的合理饮食，应各样的营养素都要摄取，即脂肪、碳水化合物、蛋白质都要摄取，这样减肥才健康，供给充足的维生素和微量元素，多喝水，水有天然抑制食欲的作用，少油、少糖、少盐。
( _1 Q8 @- w7 Y! p* \/ h需要减肥的朋友们，可以到www.byepang.com看下哦，或者加我的QQ1154276684，我可以帮助大家瘦身不反弹哦！ |
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狗仔卡
发表于 2009-6-4 13:24:37
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讲的很详细.
