经期内吃哪几类食物即可减肥又不会伤了身体呢！！

公主布明白

【适合经期吃的5种减肥食物】

1.红豆：解毒补气血，缓解经期腿部水肿；

2.海带：减少脂肪在血管壁上沉积，排毒；

3.大蒜：减少胆固醇的生成，吃大餐后可以吃一点大蒜补救。

4.山药：含大量黏液蛋白，防止脂肪沉积在血管上，补充流失的蛋白质。

5.乳制品：优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。