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看看你属于哪种肥胖类型. L+ P. g4 n8 K1 O1 w: @* Y$ q3 [
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% E) M: I& }. w1 l$ Q7 k% V9 f& o 下半身臃肿,腹部因脂肪集中而成球形,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢吃甜食,除了三餐以外,偶尔吃零食和宵夜
/ s) }" T: z" E7 I) X,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。这种西洋梨型是东方女性中最常见的体形,尤其是上班族女性居多。7 z+ [1 t ?, @5 E7 Q
瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,加速深层脂肪的分解和排毒。+ m- B. B9 e6 M$ c9 o# m6 f
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胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体形应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的胸部,会使整个体形显得
/ \9 K; b2 [& j+ [夸张,而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉肉太多1 _; @4 m; R( Y, J. c
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瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。
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即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臀窄,上半身脂肪集中又肥厚,手臂粗且有厚肉,骨架大,是比较接近男人体形的身材。她
- b6 B' ? B% T1 L A; o3 A们食量极大,但很少吃零食和夜宵。
) z6 |8 p& A( J) t 瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物,颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。
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腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如水桶,整体看也像个洋葱。这种体形所属者多是中年人,从事静态工作,长时间坐2 k7 L, F5 \" @4 G
着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中饮食是她们的习惯。3 u+ M- k c) V- q1 i2 s
瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。9 o+ c% ?; o* A: F4 W) H
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全面型肥胖,骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体形凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上,她们偏重于高热量食品,饭7 Z5 _) G! m3 M5 e; v
量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体形的人代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
/ H/ i3 s; N" @; |$ O+ }6 v; Y) K 瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。- h4 X3 z9 K3 R6 f, G: |
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