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4大丰胸招数 轻松塑造丰满D杯

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发表于 2011-7-1 15:48:01 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
平胸是许多女人的烦恼,想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法,只需多动注意饮食,就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么,赶快来试试吧。
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- j9 F: b2 }% X  o1 o- c5 Z' l5 [
# C4 p( x, A0 S: g8 |; I5 Y5 x伸懒腰式美胸徒手操
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伸懒腰式美胸徒手操
! G5 E7 S  z. ?1 N! |4 n9 @* r# t# |; C$ \
步骤1 挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。7 U" z) f! r; M* V; e: w) H: j
; \8 e: v9 D7 \# e) C1 p4 L/ k
步骤2 右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
9 S: a0 c: ^5 f" [6 K+ y. p
6 C: `; v) F0 k& ?) T+ }! ?6 b步骤3 双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。1 c) N: C, a1 s) o# U, F
/ }; T$ j. q5 g4 e2 z  L: L
步骤4 重复以上动作,并左右交替。
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8 [7 B. p; I. M. U; i; z这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!
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5 c" L- R( d. |" E) V4 U尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
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利用洗澡沐浴的时间丰胸) V9 Q1 F% N1 x% R4 W7 Z

8 M; m7 @5 B* f2 D4 X0 q# M8 }每个人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的时间来养颜美容,既方便又不会浪费太多时间,在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们,在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa,这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性,并且预防下垂唷!
: C5 u5 ]# {7 }, r6 M, S
: @# X# w9 O% ~5 ~7 K步骤1先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各做15次。
9 ~' Z2 k& l8 O2 m2 C) y
1 ], Y" h) ?$ T" `; |步骤2再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各15次。
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6 R2 L' Q" S0 S简单好玩的健胸操( O% L; T7 E$ F& b
" X8 h% k0 @# H/ C9 Q# D3 ~
平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法,首先我们来看看以下这种diy丰胸大法,不管效果怎样,试一试又何妨?8 v4 R$ s  w: f5 {6 }% G0 P: O4 H6 L, y7 Q
/ A- s: ^$ ^5 A* }& Z
第一式:推推拉拉
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1、双手合掌向內推。
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3 I, ?' |8 A5 |/ s2、双手互推向外拉。
: C% S6 ]/ p& F$ ?1 z  G
7 Q' |  D  @1 p4 c4 l. ]3 Y& m两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸迹。+ [8 K+ B. K9 N5 V2 f: O2 s, M
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第二式:高高低低0 G- I: J+ X2 }
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双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。
, R7 h& N) g2 y: f( u$ A6 \
- R5 E4 |( {; T+ q: e( g1 p- F- n1 x然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。3 [' F( ^$ {( p" S: T" C
; l$ v  k! N7 ~: C
第三式:上上下下0 n, U1 t8 Y  \+ L8 _0 o0 L9 B

& D8 `% J& w% b站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。* @5 v# L% e+ R9 O$ h/ h3 d* m

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  o; J" R5 m( K$ ]8 N+ @( R' |3 r1 X, z/ h7 V, m
丰胸小秘诀
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( L( I9 Y4 i# U; h- N除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:
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9 O% ^- X9 ?) A/ }1 P1. 千万不能盲目减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!)* U9 r4 t9 E$ K5 ?

) s0 {; W+ Q4 N+ m2. 每天喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。* ?) ~  |" i( v6 f* G- \  J3 f

5 m5 J% M  B1 c8 L% u5 z3. 每天用精油按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动,每天一次自己就可以给自己按摩。3 A- ]4 v5 u3 T

! G1 }  Y* |5 A$ q9 j- u4. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。
! I$ K2 C" Y! M& O* Y  D  ]- X9 r3 X, Y% `$ ]( Z
5. 每天保持愉快的心情(避免压力)。4 y5 d  u9 a" N% x  m2 l, `

6 |0 R) g/ p$ r简单的方法,需要你日常的坚持,只要坚持,你就快拥有更加丰满、性感的美胸!
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