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平胸是许多女人的烦恼,想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法,只需多动注意饮食,就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么,赶快来试试吧。, }6 l4 {# N) h9 r* I0 @. s
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- X, N& e( U, u6 T) l/ ~: r" `- l" q伸懒腰式美胸徒手操3 L/ G5 @8 D5 X4 Z
' c+ e/ G9 S6 m伸懒腰式美胸徒手操% d2 q! o0 M- g3 c+ g3 d
b1 V# n" p; x% j" }( p/ d步骤1 挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。
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4 o; t$ n$ i7 V" L. P0 V/ g2 |步骤2 右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。/ a3 S+ D" }+ T9 v0 F! s" S
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步骤3 双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。0 Y% F" o, B- N# c6 i. r. Z8 D& r
! N) U" Y3 \1 S" p |步骤4 重复以上动作,并左右交替。
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% i) x5 E2 D# u这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!9 ]! n$ D; ]& e$ ?3 G i
, z4 l3 i9 O2 t+ I5 A0 m4 |# F尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
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利用洗澡沐浴的时间丰胸
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每个人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的时间来养颜美容,既方便又不会浪费太多时间,在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们,在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa,这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性,并且预防下垂唷!) |$ I5 m j) D+ G
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步骤1先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各做15次。
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2 z+ ^$ w( W' {/ v. O7 ?步骤2再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各15次。
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# l! m. P+ C( f* k* ]3 H简单好玩的健胸操
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平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法,首先我们来看看以下这种diy丰胸大法,不管效果怎样,试一试又何妨?
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第一式:推推拉拉, g1 {0 ~0 K% w& C+ ?! ?; k# |
- w6 n/ U$ s: V* v. F( @. O& W1、双手合掌向內推。7 e8 J6 E$ v, P: W$ C( `
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2、双手互推向外拉。
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, k( Q8 p+ U2 _: M两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸迹。
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第二式:高高低低
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双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。
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" n8 ^+ E$ M5 t然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。
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& `7 S' ^0 J+ K第三式:上上下下$ f" B0 g3 I& m" H. G
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站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
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丰胸小秘诀& r% d; o K5 |2 L- Q' w
, |- g1 V J' P1 h除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:1 T! ^0 [4 E- B1 B9 c
$ D2 n' G6 I8 F1. 千万不能盲目减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!)
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4 c N. f8 N* b6 e0 f2. 每天喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。
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* F( l* ?; x+ l7 N& N" Z8 X3. 每天用精油按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动,每天一次自己就可以给自己按摩。
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4. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。
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K( S. l# z+ n5 e. `) |$ e5. 每天保持愉快的心情(避免压力)。9 ^0 v, S5 F+ S# U4 O+ ?6 ? ^
, ~ @7 {. H5 |( z% D简单的方法,需要你日常的坚持,只要坚持,你就快拥有更加丰满、性感的美胸! |
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