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4大丰胸招数 轻松塑造丰满D杯

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发表于 2011-7-1 15:48:01 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
平胸是许多女人的烦恼,想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法,只需多动注意饮食,就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么,赶快来试试吧。, }6 l4 {# N) h9 r* I0 @. s

2 x$ P. L9 b! O9 N  M. B4 E! E6 ?. x" J0 q

- X, N& e( U, u6 T) l/ ~: r" `- l" q伸懒腰式美胸徒手操3 L/ G5 @8 D5 X4 Z

' c+ e/ G9 S6 m伸懒腰式美胸徒手操% d2 q! o0 M- g3 c+ g3 d

  b1 V# n" p; x% j" }( p/ d步骤1 挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。
4 X) w6 A* V3 Q/ g; n% L! N- `
4 o; t$ n$ i7 V" L. P0 V/ g2 |步骤2 右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。/ a3 S+ D" }+ T9 v0 F! s" S
/ O) d4 Z( r& X
步骤3 双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。0 Y% F" o, B- N# c6 i. r. Z8 D& r

! N) U" Y3 \1 S" p  |步骤4 重复以上动作,并左右交替。
5 O1 r) q' ]4 b5 I2 H  o
% i) x5 E2 D# u这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!9 ]! n$ D; ]& e$ ?3 G  i

, z4 l3 i9 O2 t+ I5 A0 m4 |# F尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
- {& c6 i- x5 x! i# }# v0 p$ M3 T2 N  \

9 [4 r  [  V8 w, O, Z1 B/ }) Y; Y( S% e9 G5 t+ k4 h5 f
利用洗澡沐浴的时间丰胸
4 y  m  m+ Z% Y# T7 x% m! z' O+ {4 m  X! F! s
每个人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的时间来养颜美容,既方便又不会浪费太多时间,在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们,在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa,这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性,并且预防下垂唷!) |$ I5 m  j) D+ G
6 m4 U1 g/ N# X: _: y
步骤1先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各做15次。
6 R9 f2 Z! F. Y) `& d/ s( _$ `# W
2 z+ ^$ w( W' {/ v. O7 ?步骤2再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各15次。
* U5 w$ h" d6 `! n, S8 @2 w; s0 H7 L1 L, T6 z
, O2 }4 d$ c6 D1 S

# l! m. P+ C( f* k* ]3 H简单好玩的健胸操
3 d8 a6 i9 Z2 k5 W" \0 h. \* c/ L; k% {. d! _/ @
平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法,首先我们来看看以下这种diy丰胸大法,不管效果怎样,试一试又何妨?
9 E8 f7 a, G0 J# ~3 \% B7 `$ K
第一式:推推拉拉, g1 {0 ~0 K% w& C+ ?! ?; k# |

- w6 n/ U$ s: V* v. F( @. O& W1、双手合掌向內推。7 e8 J6 E$ v, P: W$ C( `
8 n9 T2 x7 c) E' Z% V
2、双手互推向外拉。
( b/ y9 {% C* M2 |: n- L
, k( Q8 p+ U2 _: M两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸迹。
  V5 R4 o" A  J) W; i3 q5 S6 d6 G# q
第二式:高高低低
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双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。
, P4 M6 x4 E8 I# E
" n8 ^+ E$ M5 t然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。
! R; ?0 o" l! f' w. `/ z4 D
& `7 S' ^0 J+ K第三式:上上下下$ f" B0 g3 I& m" H. G
0 y9 [' z/ f! \/ ^- f! J
站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
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丰胸小秘诀& r% d; o  K5 |2 L- Q' w

, |- g1 V  J' P1 h除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:1 T! ^0 [4 E- B1 B9 c

$ D2 n' G6 I8 F1. 千万不能盲目减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!)
/ W8 P( j3 ~) b
4 c  N. f8 N* b6 e0 f2. 每天喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。
. p$ C* g3 W; K" R
* F( l* ?; x+ l7 N& N" Z8 X3. 每天用精油按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动,每天一次自己就可以给自己按摩。
# }6 n% h9 L( z0 C1 v9 _( O! k+ ~" n6 h* P" [) `7 M. E
4. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。
1 \6 @: r2 `. o9 b3 Z
  K( S. l# z+ n5 e. `) |$ e5. 每天保持愉快的心情(避免压力)。9 ^0 v, S5 F+ S# U4 O+ ?6 ?  ^

, ~  @7 {. H5 |( z% D简单的方法,需要你日常的坚持,只要坚持,你就快拥有更加丰满、性感的美胸!
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