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4大丰胸招数 轻松塑造丰满D杯

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发表于 2011-7-1 15:48:01 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
平胸是许多女人的烦恼,想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法,只需多动注意饮食,就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么,赶快来试试吧。
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4 d: T  l: e7 I5 C
伸懒腰式美胸徒手操8 |) Y2 I: G  z
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伸懒腰式美胸徒手操
1 P. E! c5 u3 S1 N) i1 T4 L# C
# D" K5 L* F: C) N& M步骤1 挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。
0 v& e9 }) F9 ^4 G- P* J  s( b# L! S# z& A5 O( c$ I
步骤2 右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。  k8 n) G  ?3 `5 Q! K- s5 r
* H( l# v5 b) U: P: f
步骤3 双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。  e2 t+ d" J* d2 J( j

0 G2 t' A8 \6 x步骤4 重复以上动作,并左右交替。  B, N0 T% d7 W1 u5 _; ]" I0 ~9 ^

* K4 a( ^7 ~5 f这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!
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( K. j2 h6 X( s$ N7 f9 F- G0 P尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
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- Z. ]/ K/ e  \+ f+ l, B
8 v2 k0 i7 ~5 {# W$ J( @利用洗澡沐浴的时间丰胸2 W+ j2 h: y' ^0 x& ?

5 G# {: N' D* h. E' i2 Y6 ?每个人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的时间来养颜美容,既方便又不会浪费太多时间,在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们,在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa,这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性,并且预防下垂唷!
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/ b3 R' _6 z) `. k6 B步骤1先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各做15次。$ `4 t" y  L* k) G) T4 V6 [# W

6 b% D/ c& i! f: X8 P步骤2再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各15次。5 ]$ e% Y9 M8 y& }' ?. |

3 t0 a0 `3 P& R8 ~0 G2 g/ n2 D( T( V$ c' `

& N' E3 Q- W9 v- y' I简单好玩的健胸操
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平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法,首先我们来看看以下这种diy丰胸大法,不管效果怎样,试一试又何妨?& G0 N: a! {3 r

3 i4 I6 U5 P' R9 J第一式:推推拉拉1 |/ t$ B+ P6 o

" I$ z$ T  L% t  V7 |! q. x1、双手合掌向內推。
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2、双手互推向外拉。
4 V5 v6 c5 @1 ?) V4 u0 L  T
$ i8 r- S- J' r0 m* I8 g两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸迹。0 @9 c; d; b  O; Z# |3 t

7 {" m9 v' y9 G第二式:高高低低
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双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。" V( _6 i" G6 J
0 q- c) n% ^/ `6 W4 w
然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。8 V% t4 u* y" d+ W" R) E; J  Z2 l
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第三式:上上下下
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站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
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丰胸小秘诀
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除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:
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. N  f& S8 L2 D1. 千万不能盲目减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!)
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% R' k" u! t: G' ^) X. ?2. 每天喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。
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) D: }+ j9 [8 J3. 每天用精油按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动,每天一次自己就可以给自己按摩。) Z, u- Q' h8 Q  Z
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4. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。
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5 B) L, u+ O  o6 C* d- ?3 m8 l" S5. 每天保持愉快的心情(避免压力)。- C# R7 J1 x" l9 B! ]! G8 \; G

- _7 j3 R# q. q/ B  b0 W4 j3 v! i简单的方法,需要你日常的坚持,只要坚持,你就快拥有更加丰满、性感的美胸!
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