经常按摩腹部可自我养生保健

紫荆私语

中医认为，人的腹部是阴阳气血发源地，经常揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
$ ^; X; q" ~/ r3 x+ Y　　一、促进肠蠕动，消除便秘
4 R) R0 r' i% ]　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 健康知识
- o: L* i) V# x! i1 g% Z　　二、腹部按揉利于减肥
5 R! L& s3 u/ C& @　　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
　　三、睡前按揉有助睡眠
　　揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
. F4 q' Z1 K6 |: h. {　　四、揉腹防疾病
4 \2 X1 O& y" T% Y# P* K5 w　　胃、十二指肠溃疡病。
　　每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
" C4 Z$ ~8 J/ X# K: J) \# V/ y　　五、慢性肝炎
　　每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
9 }# u) q7 k7 B* S! `　　六、手术后肠粘连
2 s3 i* }/ ?1 [& g) N. e　　患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

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