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经常按摩腹部可自我养生保健

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发表于 2011-10-6 17:47:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
中医认为,人的腹部是阴阳气血发源地,经常揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。- r3 J# I& T" G- j6 C
  一、促进肠蠕动,消除便秘( p. j& j* P$ }" z- ]1 A# U
  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。 健康知识
( o4 ~7 R- y1 z$ W  二、腹部按揉利于减肥, w0 U1 V8 L. H
  因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。5 d9 O* g% G. I1 j" {# T2 o9 a% G
  三、睡前按揉有助睡眠; ?, G& @- H! g$ I# m9 i
  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
# ~2 r, y( g7 y" \0 I  四、揉腹防疾病7 B) s/ |* F1 `
  胃、十二指肠溃疡病。
; g+ y' Y: F$ k8 N, p0 S  每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
" B  W! f* Q5 X, @& X9 Z/ s3 \( A; e+ M  五、慢性肝炎
; I5 m8 U! g  `, g7 Z  每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6 E' K+ c% s$ K0 U' m  六、手术后肠粘连
4 B! n" `( ^% F2 y) u; M& M/ D  患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
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发表于 2011-10-18 13:38:54 | 只看该作者
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