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经常按摩腹部可自我养生保健

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发表于 2011-10-6 17:47:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
中医认为,人的腹部是阴阳气血发源地,经常揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。4 ?  r" M+ D) Q9 u6 D- ~6 [. K
  一、促进肠蠕动,消除便秘
4 z" h& R% S2 c  S7 h  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。 健康知识
7 Y( g1 ?0 _  d: V: O( W8 O- {  二、腹部按揉利于减肥* q6 O( {& t$ [' ~6 R: b
  因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
$ F7 I. L4 i3 ?) g/ {  三、睡前按揉有助睡眠) x/ P2 |# Z+ n/ R# u$ U7 W$ P1 M
  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。7 r; ~0 {1 z. }( P/ o7 m; T. [
  四、揉腹防疾病
2 n, R% Z9 z, G. S* o  胃、十二指肠溃疡病。
) X3 s7 R; P2 S; W# p( h" S# w- }! ]  每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。! u' E  y# M$ e+ |; z& l. t3 v7 a# J% I
  五、慢性肝炎8 H" @! W: t! E* L+ q" }  v% p
  每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。) {" ?2 [% h1 p* |- N- ^1 o
  六、手术后肠粘连4 u7 P! h: q* x2 h/ a+ k. Y
  患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
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发表于 2011-10-18 13:38:54 | 只看该作者
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