现在经常失眠的人可以试试看这个方法有没有效~

公主布明白

【6小动作助你赶走失眠】
/ a# U, s% D5 A4 s1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。
, [/ F9 i6 S. E$ Y! f1 @0 f' Q  y2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。
3 V1 q' |  H* |; F0 s4 O& w: Y3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。
- N7 E/ l# ~! ^" b# Q: m0 j! z/ F4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。
5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。
" x& J/ c6 ?- N6 H  G; L. [% G6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。
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漫步月色

这个可以有，睡眠不好，折腾死；额
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