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洗澡也是瘦身方法的一种,那么如何增加洗澡过程中的脂肪燃烧量呢?下面瘦身佳人部落小编就要教大家如何洗澡,让你改变传统的洗澡观念,帮助大家在洗澡的过程中也能轻松瘦身,那么就来看看洗澡时间的瘦身方法吧。
& q* h0 |# `- a @ 1、洗澡前喝点水果醋- c! B9 W0 q0 A# d+ M6 D
在洗澡前半个小时,可以喝点水果醋再泡,因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢,可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新,不会受到高温的影响。/ y$ p' U; @: Q$ J6 i# Z, }
2、海藻瘦身浴3 |9 s; N$ S& s3 v: c/ b0 ~6 M* k
市面上有一种海藻瘦身皂,由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用,而且表面充满海藻碎片,能刺激散布皮肤上的穴道,所以用它洗浴可减肥。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂推拿即可,不过这需要坚持一段时间,而且在夏天海藻是常见的食材。; Z9 w1 G5 d- ^" h
3、粗盐推拿浴' [1 D; X: _7 S4 T% x3 o* a
瘦身佳人部落小编告诉我们,粗盐推拿浴盐瘦身的操作方式非常轻松,粗盐减肥的原理是因为粗盐有发汗的功效,可以排除体内多余的水分,促进皮肤新陈代谢,排除体内废物。将2匙左右的粗盐,加入40摄氏度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2~3次。最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!
) Q, h# F# I x+ @( M0 h; L. _ 4、生姜水泡澡
& _$ V' X5 J2 Q' v 方式非常轻松,就是把生姜剁成末,加入泡澡的热水中,或者先煮熟在放入热水澡中皆可以,同时可以内服外泡,虽然姜能驱寒,但是在入伏的天气里,同样可以起到排毒排湿的功效。
: N% \& G: r$ S& `: M" n2 Y4 ]2 _ 5、药浴排毒
$ h' U. ]8 P' v" I, Y5 z$ i$ I8 _ 加入中草药的药浴不光具有沐浴的功能,还可通过皮肤在温水功效下的强渗透能力,充分吸收中草药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的功效。而且各位美眉在泡澡的时候也不要闲着,在水里该扑腾扑腾,就一个轻松的划水的动作,因为水的阻力而消耗的热量是不可忽视的。
. N* h9 }; N9 |7 w1 s/ J1 j. } 6、精油浴$ n. c# Z6 q* X3 j' A1 t* i9 `
精油用途非常的广泛,虽然是夏天但是同样的一些好的复合精油,可以缓解身心疲惫,而且不觉得很热。将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。进入浴缸后滴入8~10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
1 s0 P2 x: o5 U/ g 7、绿茶减肥浴, K" a3 |$ U2 G+ n- r1 x- b
把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3~5包,丢入丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很见效地打击脂肪。关注不要用隔夜茶泡澡。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到身的成效。
! C1 T) r. n" v% N0 E g 8、冷热交替浴
" d4 B/ z% C" Q8 a, f 在日本很少能见到肥胖者,这得益于日本的冷热交替浴,冷热教父交替的冲洗。具有强化血管肌肉的功能,可以改善身体循环,而消除身体浮肿,变得更加结实而有弹性,关键这个方式特别适用于夏天。
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