8个方法让你洗澡也能瘦5斤

瘦身佳人部落

　　洗澡也是瘦身方法的一种，那么如何增加洗澡过程中的脂肪燃烧量呢？下面瘦身佳人部落小编就要教大家如何洗澡，让你改变传统的洗澡观念，帮助大家在洗澡的过程中也能轻松瘦身，那么就来看看洗澡时间的瘦身方法吧。
　　1、洗澡前喝点水果醋
　　在洗澡前半个小时，可以喝点水果醋再泡，因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢，可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新，不会受到高温的影响。
　　2、海藻瘦身浴
　　市面上有一种海藻瘦身皂，由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用，而且表面充满海藻碎片，能刺激散布皮肤上的穴道，所以用它洗浴可减肥。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂推拿即可，不过这需要坚持一段时间，而且在夏天海藻是常见的食材。
　　3、粗盐推拿浴
　　瘦身佳人部落小编告诉我们，粗盐推拿浴盐瘦身的操作方式非常轻松，粗盐减肥的原理是因为粗盐有发汗的功效，可以排除体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！
　　4、生姜水泡澡
　　方式非常轻松，就是把生姜剁成末，加入泡澡的热水中，或者先煮熟在放入热水澡中皆可以，同时可以内服外泡，虽然姜能驱寒，但是在入伏的天气里，同样可以起到排毒排湿的功效。
8 [# Z' i% u0 f9 {3 Q7 W% P6 t$ m　　5、药浴排毒
　　加入中草药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通过皮肤在温水功效下的强渗透能力，充分吸收中草药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的功效。而且各位美眉在泡澡的时候也不要闲着，在水里该扑腾扑腾，就一个轻松的划水的动作，因为水的阻力而消耗的热量是不可忽视的。
　　6、精油浴
　　精油用途非常的广泛，虽然是夏天但是同样的一些好的复合精油，可以缓解身心疲惫，而且不觉得很热。将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。进入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
　　7、绿茶减肥浴
　　把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3～5包，丢入丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很见效地打击脂肪。关注不要用隔夜茶泡澡。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到身的成效。
% P4 f# M% s+ [- {9 w# q% s" H3 S　　8、冷热交替浴
　　在日本很少能见到肥胖者，这得益于日本的冷热交替浴，冷热教父交替的冲洗。具有强化血管肌肉的功能，可以改善身体循环，而消除身体浮肿，变得更加结实而有弹性，关键这个方式特别适用于夏天。