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餐饮对于男人健康是最重要的方面之一,现在介绍对男人健康有益的“数字餐”,你可能没听说过,但是这些数字会让你餐饮更健康。8 F. [/ Y$ l+ f
1/2瓣生蒜防肠癌& B' ~- i3 C: O8 U' @. H0 p7 Z8 X
肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了。# B# E V& D, W7 b" H; L9 M
1个苹果护心减肥- w6 t" W" Z' \) c4 M$ Z0 {8 N$ o
荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。
% l- ]$ \" y0 s" z: ? 2个橘子护胃防癌
, l/ F$ Z* P) F0 o* I 男人爱暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称,每天吃2个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
. y0 ?9 f% E* t2 f 2餐黑木耳防止结石
7 ` }; b9 s1 [8 V- W' K 男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察,坚持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可缓解,4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。8 j- J1 W8 n! I/ g2 G l# @
3。5杯橙汁减少一半心脏病危险
5 A! \& O* b" s& V1 e, y 成都男科医院专家认为,一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危险可降低一半。& K* y# P, n& {: g+ W
10颗葡萄狙击中风
8 `9 o. z0 C* Y. E9 v5 C 男人患心脏病、中风的概率比女人大得多,轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄,而且最好连皮一起吃。, x; n- n. m. `
50克南瓜子保护前列腺+ D$ s. _0 l' g4 I h7 M& _; c
对中年男人来说,前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。% Y" u1 k# }: Z( y$ k0 ], W8 k
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