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餐饮对于男人健康是最重要的方面之一,现在介绍对男人健康有益的“数字餐”,你可能没听说过,但是这些数字会让你餐饮更健康。
; g! g- `1 o) u1 x9 g: E1 ` 1/2瓣生蒜防肠癌
5 u' O2 I7 E4 ^ 肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了。
2 z' F/ e: B0 b4 l' N. K5 `% T 1个苹果护心减肥) l% W1 d0 U1 r3 P) \
荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。
8 c6 H" J& u5 `, G8 r 2个橘子护胃防癌( V8 h/ E! |1 l3 B( [1 M! y
男人爱暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称,每天吃2个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
# S, c8 Y5 H' }! n 2餐黑木耳防止结石
' L* v" `5 L; u4 R 男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察,坚持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可缓解,4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。6 F i" M/ [5 C6 U! F) m
3。5杯橙汁减少一半心脏病危险3 n1 p) j3 s# L- }+ y1 S0 D
成都男科医院专家认为,一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危险可降低一半。; G3 Z/ q6 c* f; D3 g& I5 X+ o
10颗葡萄狙击中风0 t/ {3 s8 l' N' O0 ~: Z6 ?
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多,轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄,而且最好连皮一起吃。) `4 v: @1 @; |
50克南瓜子保护前列腺* ]! _4 [* T3 k& D9 ?3 n
对中年男人来说,前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。
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