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人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果
8 q7 x Z$ i5 M5 f9 Z$ r) P: G0 o > 忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 + \& C, E7 S, h1 k, H9 @, g
> > 1戴「表」睡觉。
3 D {; U) n$ e( ]: b% ?4 D > > 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为
0 R/ R# p# k W% I > 手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
" n, G, v3 m, M8 V' e7 w4 Y > / F9 y2 _- Y* d2 U1 y* Q4 Y
> > 2戴「牙」睡觉。 + X* k2 C% _* k
> > 一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会
& s# G7 n8 w1 N0 G; U' w0 t > 刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下
K9 C5 K. @ a8 [# ] > 假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
7 h/ |+ v* y, L7 o( } > >
+ a- g1 L4 u' l9 l o: Z' y+ d1 g > > 3戴「罩」睡觉。
, b9 A% ]# ]: V$ _! ~1 S > > 美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，每天戴乳罩超过１２3 E! u. ?/ m" }1 y8 o9 e& B
> 个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出２０倍以上。
6 @: I. a9 R/ T( V# U1 v1 ^$ O > 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。 * M! T1 D5 @0 f2 x
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1 q% g% `9 I% W- Z6 a5 s2 L > > 4带「机」睡觉。
' ^0 {" n4 r9 w- v! D! ^ > > 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯?库克指* l- @# y% u2 ]0 G2 b" L
> 出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和7 t! w! J( h9 p N3 ~$ q
> 频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然* _5 t& B( g. p8 f+ M0 _
> 释放量极微，但不可不防。
- [" U% Q8 L/ ^, j! d > >
" f1 Z) ~5 }9 f' t# |- h > > 5带「妆」睡觉。 ) @) r/ R- T" L) N
> > 有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡& {6 ?4 g% H% l; Z
> 觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉
* V9 _/ J$ N p+ |: X > 刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌
4 s! n! @) \% d > 肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
+ s6 C: U1 c. j& V) m7 d* z > > ; ^1 j* _3 K j/ b4 j' A- o- S
> > 6带「别人的老婆」睡觉。
9 I; W- W: Q7 Q4 X > > 可能还没睡醒已被别人打死 0 @" [7 `( @; I* ] S7 e
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发表于 2005-9-8 18:52:00
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