下沙论坛

 找回密码
 注册论坛(EC通行证)

用新浪微博连接

一步搞定

QQ登录

QQ登录

下沙大学生网QQ群8(千人群)
群号:6490324 ,验证:下沙大学生网。
用手机发布本地信息严禁群发,各种宣传贴请发表在下沙信息版块有问必答,欢迎提问 提升会员等级,助你宣传
新会员必读 大学生的论坛下沙新生必读下沙币获得方法及使用
查看: 3767|回复: 15
打印 上一主题 下一主题

吃什么可以开发智力?

[复制链接]

该用户从未签到

跳转到指定楼层
1
发表于 2006-3-24 16:58:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
增强记忆的食物 0 \/ _* S- f% w3 F+ J
一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。   W. Z# N+ u: ?7 k8 f) J
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
# j) m+ _9 U) v2 g% O$ D2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。
% F6 d, b  K8 G8 a3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。 2 c/ S/ i9 L9 @  `; m! k
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 1 V- q( E1 K$ e' C0 b' R  a
5?味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
4 T  s. E7 i! T1 g' N. c6?花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 , `; w& H2 Y' m% N
7?小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
4 }, Q7 P7 A/ a6 d3 Y- O8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9 q! `* z# U, W% [9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 $ D8 {2 A# b3 t; g& e
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
) S5 T) M' y, C) p, f9 t# j11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 ) D9 Y9 x# y" G9 u3 ?
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
) u, a, x% D. v& T13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
/ W/ P- c; }) i14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。 7 w; f. @& ]! d0 @2 o+ @
15?油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 9 K0 z, x9 O2 R' Z4 B0 H8 Q! y" |
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 顶 踩 转发到微博

该用户从未签到

2
发表于 2006-3-24 17:10:00 | 只看该作者
有没有科学依据呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

3
发表于 2006-3-24 22:00:00 | 只看该作者
···沒有
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

4
发表于 2006-3-24 22:19:00 | 只看该作者

鱼~

9 A0 G% a0 m' C$ S: h4 X
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

5
发表于 2006-3-24 22:57:00 | 只看该作者
运动啊! 不运动吃那么多变肥猪了!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

6
发表于 2006-3-25 13:37:00 | 只看该作者
白煮蛋超爱
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

7
发表于 2006-3-25 13:56:00 | 只看该作者

666

- H/ F. b* ?2 e0 @
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

8
发表于 2006-3-25 15:54:00 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

9
发表于 2006-3-25 15:54:00 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

10
发表于 2006-3-25 16:19:00 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

11
发表于 2006-3-25 23:18:00 | 只看该作者
真的假的啊 ??
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

12
发表于 2006-3-26 12:47:00 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

13
发表于 2006-3-26 17:07:00 | 只看该作者
吃什么
回复 支持 反对

使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-1 01:22
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    14
    发表于 2006-4-9 18:29:00 | 只看该作者
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    15
    发表于 2006-4-9 20:02:00 | 只看该作者
    全都适当的吃
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    16
    发表于 2006-4-9 20:28:00 | 只看该作者
    补充要营养要全面
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    本版积分规则

    关闭

    下沙大学生网推荐上一条 /1 下一条

    快速回复 返回顶部 返回列表