盛夏玩水保健小常识！！！#·￥！￥！·#%#￥！

阿力

下水时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜潜水。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
抽筋：
　　如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
$ e) O# Z5 Z# C! u　　恶心、 呕吐：
$ L  ]% y- h* q3 \　　鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
/ x: k8 R4 H; `2 O3 K/ [　　皮肤发痒、 出疹：
　　主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
, p$ M& t% K8 J1 V　　头痛：
, ~6 ?. \5 @" h1 t6 G$ y" H/ l/ Q　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
; [2 u$ J- E. n　　腹痛阻胀：
; P$ T" q8 k2 S( I' i　　刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
- s0 V* b4 P: k4 |9 ?1 V8 F1 S# C　　耳痛、耳鸣：
　　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
& w/ k2 V) H: U9 x8 Z　　① 将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
  ]  W0 Y& W6 r' H　　② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；
　　③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
/ E: q  B; z2 _6 ]* z5 p/ X　　头晕脑胀：
9 \0 [# x' c( j* o  M% i　　主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
# R! X0 C+ x" c　　眼睛痒痛：
　　可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

水草心蓝

不敢玩水  不会游泳

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游泳只会自救

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8会游泳 旱鸭子