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盛夏玩水保健小常识!!!#·¥!¥!·#%#¥!

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发表于 2005-7-1 21:14:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
下水时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜潜水。进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。! t9 ~& _1 O* {% d( r
抽筋:
/ m, j# w7 h( q  ?% W4 z  如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
# a5 @# o" @/ O5 V- }0 n; O  恶心、 呕吐:" `, j0 M5 q% e9 C1 h' e
  鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。
0 _: K" H1 J/ \: u1 v) Z& D  皮肤发痒、 出疹:# T; r& ?7 T  I
  主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。
% ^% Y; ]4 h5 i5 b' V& F9 j6 \$ h, Y  头痛:
. c4 I# a6 C' @9 ?  原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
* u. e- N( i. I2 h. ~1 Y  腹痛阻胀:
3 {6 _0 @- d8 M! D' ?  h  刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。* |  W6 j: P# i/ Y% x
  耳痛、耳鸣:- i) W' ~/ |1 L: C+ l" C' F
  可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:
7 l* s. D- C9 n" z7 i  ① 将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;
, {5 S2 z1 r  S  F3 {/ ~  ② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;
; S( C. Z: k. S! ]) E, G2 Q2 c; W7 F# N  ③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
+ E3 D$ ?+ l4 i- d; i  头晕脑胀:) L- h# E+ o! E  B, M! |5 V- |& o
  主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
: y, A0 u8 F3 S( ]( o3 `4 ~  眼睛痒痛:
" }- }& y. i; k  可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。
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2
发表于 2005-7-3 00:37:00 | 只看该作者
不敢玩水  不会游泳

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3
发表于 2005-7-5 01:21:00 | 只看该作者
游泳只会自救

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4
发表于 2008-4-3 12:01:47 | 只看该作者
8会游泳 旱鸭子
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