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盛夏玩水保健小常识!!!#·¥!¥!·#%#¥!

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发表于 2005-7-1 21:14:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
下水时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜潜水。进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。
7 [3 d% q9 a3 a抽筋:
% F# f  ^" `% ]. r5 ?. V  如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
- T' H' }5 @& g6 u) ~  |9 r  恶心、 呕吐:& t6 q' W; E  ]" ~! O; D" _
  鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。" n, l8 w; n+ b, y6 `" g& z
  皮肤发痒、 出疹:
6 B& U+ w( K# E$ P  主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。
0 u, O5 U& F( X+ ~6 `& x8 o  头痛:6 R. w) f9 A9 }; r( \$ W
  原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
4 G& {/ e1 N% z% ?5 Q4 x  腹痛阻胀:/ a5 R9 o0 j8 n0 W& Y+ [7 I
  刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。9 k( y3 Y8 S* j2 o) o
  耳痛、耳鸣:
/ S! M3 g. i3 x& Y8 e  可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:
7 x$ V9 @. @% U  ① 将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;
& K# I# S! c. h, Z$ }  ② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;
8 F4 K, u6 z* k# [, [, V. \  ③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。- H) Y7 w  y% I$ v3 g$ H3 r4 _/ l- L+ G
  头晕脑胀:
1 B8 @6 w5 V8 h* q. t  主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。% B* Q! x2 z$ B8 K+ ?% x. f
  眼睛痒痛:
/ i+ o8 L: I/ h& M  可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。
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2
发表于 2005-7-3 00:37:00 | 只看该作者
不敢玩水  不会游泳

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3
发表于 2005-7-5 01:21:00 | 只看该作者
游泳只会自救

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4
发表于 2008-4-3 12:01:47 | 只看该作者
8会游泳 旱鸭子
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