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盛夏玩水保健小常识!!!#·¥!¥!·#%#¥!

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发表于 2005-7-1 21:14:00 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
下水时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜潜水。进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。
$ \0 Z! W' q, F& u$ s3 J# @抽筋:6 _( g$ ~$ z7 b9 d
  如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。3 W4 l$ n& |6 [  D+ M2 q4 S, n
  恶心、 呕吐:
1 J4 e; Q4 [- y* U  鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。
, S' \6 B& D5 _+ t: J  皮肤发痒、 出疹:2 x' j4 j5 u5 O) E7 f5 \
  主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。
& X# x  O8 z) f: c" m  头痛:' e( r% q3 l9 H" N4 b7 R9 u. G
  原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
8 _, V' I0 n9 a4 _7 j, ?0 L  腹痛阻胀:
; ]+ _9 J5 g1 G  {: d& e  刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。
* l6 A  j* r- y8 X4 y  耳痛、耳鸣:0 |  U" }% M: h: M! ?
  可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:; {9 W% v( N0 b! A7 ]( O, b
  ① 将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;
1 Q7 E5 J6 K! a- k  ② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;
2 D+ U  O1 E  `3 [; L5 C5 D  ③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。3 d3 Q. L8 ~. i
  头晕脑胀:$ \; k5 o! Y$ O. J+ D0 {; W
  主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
% o6 t" [  D! |  ^/ h  眼睛痒痛:
/ x6 R& a7 M2 k( j  可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。
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该用户从未签到

4
发表于 2008-4-3 12:01:47 | 只看该作者
8会游泳 旱鸭子
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该用户从未签到

3
发表于 2005-7-5 01:21:00 | 只看该作者
游泳只会自救

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2
发表于 2005-7-3 00:37:00 | 只看该作者
不敢玩水  不会游泳
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