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签到天数: 2370 天 [LV.Master]伴坛终老
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6 ?2 S. z2 n' A7 ^3 V<P> 美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。
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<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 研究:睡眠低于7小时 损伤几率增一倍</FONT></STRONG> 1 Q% b) d4 p) C
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<P> 芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。 : [5 |. X& f1 o9 P, j8 F
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) B" g% L6 P, X9 K# L. e<P> 研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。
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8 T7 s% `, T$ |+ ^0 J<P> 相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。 8 X& ^4 q) e, A- ]$ \+ X
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7 a9 O- ^, M) X) M<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂钩</FONT></STRONG> " z; X, L" L8 P& G
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1 g) x) z2 c1 W0 K& F<P> 血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。 ( K% T7 G# |2 D
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<P> 心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。
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( ?% _0 B) M. Z0 k# F, X$ G) z8 }<P> 按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。
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* t( v5 f3 u% T8 C# v<P> 先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。</P>
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$ ?1 V: ^) F0 i<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 背景 </FONT></STRONG>& d3 V, y( Z2 t$ t, j5 x9 [6 {; p
<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 平均睡眠时间正在缩短</FONT></STRONG></P>- m% i, _5 m4 z. L. u, u
<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG> </P>. Z) s% Q( [* g8 p& T" {9 y
<P> 劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。 , W0 n l4 g1 J9 A8 t
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. d& g6 ]. D5 D, T n<P> 专家分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。</P>
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) l$ W! e1 A. I7 u<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 专家建议 </FONT></STRONG>
* W9 X# M6 P# }<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 严格保证睡眠时间</FONT></STRONG></P>& p" V$ B! x& T1 q, E/ g
<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG> </P>
6 u3 I" }1 [; k+ o) n4 L1 l<P> 位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。
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<P> 但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。
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! Z, _- n3 i% t) i. X) ?& }<P> 他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。(郜婕)</P></FONT></DIV> |
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